- عضویت
- 5/4/18
- ارسال ها
- 67
- امتیاز واکنش
- 247
- امتیاز
- 123
- سن
- 21
- زمان حضور
- 7 ساعت 21 دقیقه
سخنان متخصصان ورزشی درخصوص ورزش زومبا:
این متخصص پزشکی ورزشی با تاکيد بر بالا بودن کالري‌سوزي ورزش زومبا افزود: «کالري‌سوزي اين ورزش حدود 9کيلوکالري در دقيقه است. به‌عنوان مثال اگر شما 30 دقيقه از اين ورزش را انجام دهيدحدود 300 کالري مي‌سوزانيد. اين مقدار کالري رکورد بسيار خوبي در ورزش‌هاي هوازي دارد.»
وي به کساني که مي‌خواهند به اين ورزش بپردازند، توصيه کرد موقع انجام اين فعاليت بدني حتما از کفش‌هاي مناسب استفاده کنند و در اين زمينه توضيح داد: «به‌علت حرکات جانبي مکرر، کفش‌هاي مخصوص دويدن يا کفش‌هاي با کفي سفت مناسب ورزش زومبا نيستند، بلکه بايد کفش نسبتا نرمي براي اين ورزش تهيه کنيد.»
عضو هيئت علمي دانشگاه تهران در ادامه به احتمال بروز آسيب پا در کساني پرداخت که به طور مداوم مشغول ورزش زومبا هستند. به گفته وي به علت حرکات پرشي و جانبي احتمال آسيب بالايي در مچ پا، ساق پا و خلف ران وجود دارد.
او ادامه داد: «گرفتگي عضلاني پس از ورزش شايع است. به دليل شدت بالاي زومبا، اگر سابقه بيماري قلبي -عروقي يا متابوليک مثل ديابت داريد، قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنيد.»
عليزاده در پايان به بيماراني که مشکل مفصلي يا ديابت دارند توصيه کرد که زومبا گلد يا زومبا در آب را امتحان کنند چون به‌علت تعديل حرکات احتمال بروز آسيب برايشان کمتر خواهد بود هرچند فرد کالري کمتري مي‌سوزاند.
•پارت یازدهم
این متخصص پزشکی ورزشی با تاکيد بر بالا بودن کالري‌سوزي ورزش زومبا افزود: «کالري‌سوزي اين ورزش حدود 9کيلوکالري در دقيقه است. به‌عنوان مثال اگر شما 30 دقيقه از اين ورزش را انجام دهيدحدود 300 کالري مي‌سوزانيد. اين مقدار کالري رکورد بسيار خوبي در ورزش‌هاي هوازي دارد.»
وي به کساني که مي‌خواهند به اين ورزش بپردازند، توصيه کرد موقع انجام اين فعاليت بدني حتما از کفش‌هاي مناسب استفاده کنند و در اين زمينه توضيح داد: «به‌علت حرکات جانبي مکرر، کفش‌هاي مخصوص دويدن يا کفش‌هاي با کفي سفت مناسب ورزش زومبا نيستند، بلکه بايد کفش نسبتا نرمي براي اين ورزش تهيه کنيد.»
عضو هيئت علمي دانشگاه تهران در ادامه به احتمال بروز آسيب پا در کساني پرداخت که به طور مداوم مشغول ورزش زومبا هستند. به گفته وي به علت حرکات پرشي و جانبي احتمال آسيب بالايي در مچ پا، ساق پا و خلف ران وجود دارد.
او ادامه داد: «گرفتگي عضلاني پس از ورزش شايع است. به دليل شدت بالاي زومبا، اگر سابقه بيماري قلبي -عروقي يا متابوليک مثل ديابت داريد، قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنيد.»
عليزاده در پايان به بيماراني که مشکل مفصلي يا ديابت دارند توصيه کرد که زومبا گلد يا زومبا در آب را امتحان کنند چون به‌علت تعديل حرکات احتمال بروز آسيب برايشان کمتر خواهد بود هرچند فرد کالري کمتري مي‌سوزاند.
•پارت یازدهم
زومبا
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
