M O B I N A
سرپرست بخش فرهنگ و ادب
عضو کادر مدیریت
کاربر V.I.P انجمن
سرپرست بخش
ناظر کتاب
منتقد انجمن
- عضویت
- 3/4/21
- ارسال ها
- 25,146
- امتیاز واکنش
- 64,088
- امتیاز
- 508
- سن
- 19
- محل سکونت
- BUSHEHR
- زمان حضور
- 272 روز 9 ساعت 46 دقیقه
فلافل ماهی
مواد لازم:
فیله ماهی 500 گرم
100 گرم / 275 کالری
نخود خیس خورده یک پیمانه
100 گرم / 360 کالری
تخم مرغ یک عدد
100 گرم / 147 کالری
پیاز دو عدد
100 گرم / 5 کالری
نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم
100 گرم / 0 کالری
روغن به میزان لازم
100 گرم / 900 کالری
آرد سوخاری 2/3 پیمانه
100 گرم / 35 کالری
طرز تهیه فلافل ماهی :
*. برای تهیه این غذا، ابتدا فیله ماهی را با کمی نمک، زردچوبه و آب به مدت پنج دقیقه پخته و بعد تیغ های آن را جدا کرده و با پیاز چرخ می کنیم.
*. نخود خیس خورده را پخته و آن را نیز چرخ کرده همه مواد را با هم مخلوط می کنیم و سپس تخم مرغ و آرد سوخاری را به آن می افزاییم.
*. اگر مواد در این مرحله سفت بود می توانیم تخم مرغ دیگری را به آن اضافه کنیم. در پایان از مواد فلافل به اندازه گردو برداشته.
*. در دست گرد کرده و در روغن داغ سرخ می کنیم. پیشنهاد می کنم این فلافل خوشمزه را امتحان کنید.
خواص ماهی :
*. ماهی و محصولات دریایی با وجود آن که جزو مواد غذایی حیوانی هستند، ولی از نظر ترکیب چربی با سایر مواد حیوانی متفاوت اند. چربی موجود در مواد غذایی حیوانی به طور عمده حاوی ترکیباتی به نام اسیدهای چرب اشباع شده هستند که این ترکیبات موجب بالا بردن کلسترول و سایر چربی های نامطلوب خون می شوند.
#فلافل_ماهی
انجمن98
مواد لازم:
فیله ماهی 500 گرم
100 گرم / 275 کالری
نخود خیس خورده یک پیمانه
100 گرم / 360 کالری
تخم مرغ یک عدد
100 گرم / 147 کالری
پیاز دو عدد
100 گرم / 5 کالری
نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم
100 گرم / 0 کالری
روغن به میزان لازم
100 گرم / 900 کالری
آرد سوخاری 2/3 پیمانه
100 گرم / 35 کالری
طرز تهیه فلافل ماهی :
*. برای تهیه این غذا، ابتدا فیله ماهی را با کمی نمک، زردچوبه و آب به مدت پنج دقیقه پخته و بعد تیغ های آن را جدا کرده و با پیاز چرخ می کنیم.
*. نخود خیس خورده را پخته و آن را نیز چرخ کرده همه مواد را با هم مخلوط می کنیم و سپس تخم مرغ و آرد سوخاری را به آن می افزاییم.
*. اگر مواد در این مرحله سفت بود می توانیم تخم مرغ دیگری را به آن اضافه کنیم. در پایان از مواد فلافل به اندازه گردو برداشته.
*. در دست گرد کرده و در روغن داغ سرخ می کنیم. پیشنهاد می کنم این فلافل خوشمزه را امتحان کنید.
خواص ماهی :
*. ماهی و محصولات دریایی با وجود آن که جزو مواد غذایی حیوانی هستند، ولی از نظر ترکیب چربی با سایر مواد حیوانی متفاوت اند. چربی موجود در مواد غذایی حیوانی به طور عمده حاوی ترکیباتی به نام اسیدهای چرب اشباع شده هستند که این ترکیبات موجب بالا بردن کلسترول و سایر چربی های نامطلوب خون می شوند.
#فلافل_ماهی
انجمن98
طرز تهیه فلافل ماهی
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
