غذاهایی که در زمان شیردهی نباید خورد

The unborn · 31/8/18

دوران شیردهی برای مادر و نوزاد بسیار مهم ضروری است، مادران در این دوره باید مراقبت بسیاری نسبت به مصرف غذاهای خود داشته باشند و هر غذایی مصرف نکنند.
غذاهایی که در زمان شیردهی نباید خورد
برخی از پرستاران مادرها می گویند که می توانند هر چیزی که دوست دارند بخورند در حالی که برخی غذاهای به شدت طعم دهنده ،ممکن است طعم شیر آنها را تغییر دهد، اکثر نوزادان به نظر می رسد که از انواع طعم شیر مادر لـ*ـذت می برند. به طور کلی، طعم غالب رژیم غذایی شما - چه سس سویا یا فلفل قرمز - در مایع آمنیوتیک در حین بارداری وجود دارد.

جنین ها مقدار قابل توجهی از مایع آمنیوتیک را قبل از تولد فرو می برند، بنابراین وقتی آنها دوباره شیر مادر را با آن طعم می نوشند، قبلا به آن عادت کرده اند. گاهی اوقات یک کودک سـ*ـینه را نمی گیرد و پس از خوردن یک غذای خاص باد دار خواهد شد اگر این را متوجه شدید، برای چند روز از این غذا اجتناب کنید.
برای تست اینکه آیا این مواد غذایی واقعا علت آن بوده، یک بار دیگر آن را دوباره بخورید و ببینید آیا اثر آن وجود دارد یا خیر.

غذاهای نامناسب دوران شیردهی
غذا هایی که نباید در دوران شیردهی مصرف کرد:
_شکلات
_ادویه جات (دارچین، سیر، زردچوبه، فلفل قرمز)
_مرکبات و آبمیوه آنها، مانند پرتقال، لیمو، لیمو ترش و گریپ فروت
_توت فرنگی
_کیوی
_آناناس
_سبزیجات باد آور (پیاز، کلم، سیر، گل کلم، کلم بروکلی، خیار و فلفل)
_میوه های ملین، مانند گیلاس و آلو
_روزانه یک فنجان یا دو فنجان قهوه خوب است، اما کافئین بیش از حد می تواند برای خواب نوزاد شما اختلال ایجاد کند یا دادو بیداد او را دربیاورد.
به یاد داشته باشید که کافئین نیز در بعضی از داروها، چای ها و داروهای بدون نسخه یافت می شود.

چه غذاهایی را باید در دوران شیردهی مصرف نکنیم؟
اگر فکر می کنید چیزی که می خورید، سبب ایجاد مشکل برای کودک شما می شود، معمولا چیزی است که شما دو تا شش ساعت قبل از غذا خورده اید. شایع ترین عوامل، شامل محصولات شیر گاو و پس از آن سویا، گندم، تخم مرغ، آجیل و ذرت یا شیره ی ذرت است.

قبل از اینکه هر غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید، با پزشک کودک صحبت کنید ؛ اگر اجتناب از غذا موجب اختلال در تغذیه شود (به عنوان مثال، اگر شما تمام محصولات لبنی را حذف کنید)، ممکن است لازم باشد از یک متخصص تغذیه برای مشاوره در مورد جایگزینی غذاهای دیگر یا مکمل های غذایی استفاده کنید.
ویتامینی را که از پیش از تولد استفاده می کردید تا زمانیکه کودک شما به طور کامل تغذیه شود و برای پوشش دادن هر گونه شکاف در رژیم غذایی خود ادامه دهید.
#نمناک