اگر تصمیم به كاهش وزن گرفتهاید و از وضعیت فعلی خود راضی نیستید، مطمئن باشید یك رژیمغذایی سخت و شدید یا انجام تمرینات ورزشی سنگین راهحل مناسبی نخواهد بود.
نكتهای كه هیچگاه نباید فراموش كنیم این است كه بدن انسان فقط تغییرات آهسته و مستمر را میپذیرد.
همه ما با افزایش میزان فعالیت خود...