خوش آمدید به رمان ۹۸ | بهترین انجمن رمان نویسی

رمان ۹۸ با هدف ترویج فرهنگ کتاب خوانی و تقویت قلم عزیزان ایجاد شده است.
هدف ما همواره ایجاد محیطی گرم و صمیمی و دوستانه بوده
برای مطالعه کامل رمان‌ها و استفاده از امکانات انجمن
به ما بپیوندید و یا وارد انجمن شوید.

بی خوابی

  1. Narín✿

    اختلال بی خوابی

    اختلال خواب چیست؟ اختلال خواب به مشکلاتی گفته می‌شود که فرد در رابـ*ـطه با خوابیدن دارد مانند کم‌ خوابی، خواب بی‌کیفیت، دیر به خواب رفتن یا پر خوابی. این مشکلات بر کیفیت و سبک زندگی فرد مبتلا تاثیر مستقیمی دارد. عوامل متعددی در بروز اختلال خواب تاثیر می‌گذارد مانند استرس و تنش روحی، افکار پریشان،...
  2. parädox

    ماست | داروی بی خوابی

    بسمه تعالی "ماست|داروی بی خوابی" منبع:نمناک آیا در خوابیدن و یا خواب ماندن مشکل دارید؟ اگر پاسخ تان مثبت است در این صورت به احتمال زیاد با بیخوابی سر و کار دارید. علائم بی خوابی برخی از علائم بیخوابی، عبارتند از: بیدار شدن در طول شب احساس خستگی در صبح عصبانیت خستگی سردرد دشواری در تمرکز...
  3. SheRviN DoKhT

    بیا بی‌خوابیاتو ثبت کن

    به نام خدا ثبتش کن با تاریخ و ساعت
  4. parädox

    ..چند نوع بی خوابی داریم؟..

    بسمه تعالی "آشنایی با بی خوابی های شبانه" منبع:نمناک با انواع بی خوابی و علل و علائم هر کدام آشنا شوید شاید بی خوابی مشکل ساده ای به نظر برسد اما می تواند خواب را برای مدت زمان کوتاه یا بطور مزمن مختل کند. بی خوابی شایعترین اختلال خواب در جهان است و بطور خاص، اثرات جدی و گسترده ای بر سلامت...
  5. !MeŁłКa ƝasłƦłaƝ!

    ۱۰ روش برای سریع خوابیدن

    تمرین تنفس روی تـ*ـخت دراز بکشید، بازو‌های خود را از پهلوهایتان دور کنید و کف دستتان را به سمت بالا بکشید. به شکل عادی از بینی نفس عمیق بکشید و تا ۵ بشمارید، سپس به آرامی از طریق دهان نفس خود را بیرون دهید و این حرکت را به مدت پنج دقیقه ادامه دهید. خوردن میوه و سبزیجات براساس پژوهشی که دانشگاه...
  6. MacTavish

    ۵ روش برای خواب عمیق داشتن!

    البته که همه‌ی ما دوست داریم بهتر بخوابیم. اما کسانی که سعی می‌کنند در طول روز عملکرد و آمادگی بهتری داشته باشند، اهمیت خواب کافی و مناسب را بیشتر درک می‌کنند.‌ چرا داشتن خواب عمیق انقدر مهم است؟ نمی‌خواهیم خیلی تخصصی حرف بزنیم، اما خواب عمیق به خوابی می‌گویند که در آن امواج مغزی در پایین‌ترین...
  7. *Ghazale*

    یک خواب راحت شبانه با حمام آب گرم

    یک خواب راحت شبانه با حمام آب گرم حمام یا دوش گرفتن قبل از خواب نیز یک درمان شناخته شده برای یک خواب راحت میباشد. زیرا بعد از حمام کردن دمای بدن کاهش میابد که میتواند به خواب راحت ما کمک کند. خواب راحت با دوش آب گرم دستور العمل هایی وجود دارد که کسانی که میخواهند یک خواب راحت در طول شب را داشته...
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
بالا