- عضویت
- 28/5/23
- ارسال ها
- 4,294
- امتیاز واکنش
- 15,512
- امتیاز
- 373
- زمان حضور
- 71 روز 7 ساعت 11 دقیقه
یک روانشناس شخصیت گفت: «نشخوار ذهنی منفی، یک حلقه بی‌پایان از افکار منفی است که ذهن را به اسارت می‌کشد، اما با تکنیک‌های ساده می‌توان از این چرخه باطل رها شد.»
پریدخت زند، روانشناس شخصیت، اظهار کرد: همه ما با گفتگوی درونی آشنا هستیم؛ از لحظه‌ای که از خواب بیدار می‌شویم تا زمانی که به خواب می‌رویم، صدایی درون ذهنمان همواره در حال صحبت است. اکنون که در حال خواندن این متن هستید، احتمالاً آن صدا همچنان مشغول صحبت است. این گفتگوی درونی بخشی از زندگی روزمره ما است، اما گاهی اوقات این گفتگو به شکل نشخوار ذهنی منفی درمی‌آید.
بهگزارش باشگاه خبرنگاران، او ادامه داد:نشخوار ذهنی، زمانی رخ می‌دهد که ما به طور مداوم به یک موضوع خاص فکر می‌کنیم و به نوعی در یک حلقه بی‌پایان و بی‌نتیجه گرفتار می‌شویم. در این حالت، ما به تکرار افکار خود ادامه می‌دهیم، به نحوی که گویی آن را می‌بلعیم و سپس دوباره بالا می‌آوریم و می‌جویم. این روند، یک دور تسلسل باطل است که نتیجه‌ای جز افزایش استرس و اضطراب ندارد.
زند تصریح کرد:در این نوع گفتگوی درونی تکراری، افکار منفی، خاطرات ناخوشایند و جنبه‌های منفی زندگی غالب می‌شوند. با گذشت زمان، ممکن است به این نشخوار ذهنی منفی اعتیاد پیدا کنیم. این پدیده می‌تواند هر فردی را تحت تأثیر قرار دهد؛ از فردی که همسرش به او خیـ*ـانت کرده است تا کارآفرینی که ورشکست شده، کاندیدایی که در انتخابات شکست خورده، روزنامه‌نگاری که به ناحق زندانی شده، یا ورزشکاری که به دلیل مصدومیت نمی‌تواند به فعالیت حرفه‌ای خود ادامه دهد.
راهکاری برای فرار از دام نشخوار ذهنی منفی
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
