- عضویت
- 28/5/23
- ارسال ها
- 4,290
- امتیاز واکنش
- 15,451
- امتیاز
- 373
- زمان حضور
- 70 روز 18 ساعت 37 دقیقه
مشغله های روزانه خستگی زیادی برای شما به همراه دارند از این رو بهتر است ترفند هایی برای رسیدن به آرامش بلد باشید.
ترفندهای آرامش ذهنی و فکری بعد از روز کاری شلوغ
بدونِ شک کار کردن روزانه شما را خسته می کند. وقتی که خسته از سرکار به منزل می رسید، قبل از اینکه بخوابید، احتمالا ذهنتان درگیر است و نمی توانید خواب راحتی داشته باشید و از طرفی حتی روزهای تعطیل هم پر مشغله بوده و ذهن درگیری دارید که باید آرامش تان را به دست بیاورید و این تنش ها را از خودتان دور کنید تا با انرژی بیشتری در خدمت خانواده بوده و به محیط کار برگردید.
دوش بگیرید
اگر به دنبالِ انجامِ کار های آرامش بخش هستید، دوش گرفتن یکی از گزینه هایی است که باید انجام دهید. با آب گرم دوش بگیرید تا استرس و تنش تان از بین برود.
مدیتیشن کنید
شما در طول روز اتفاقات منفی زیادی را تجربه کرده اید. مدیتیشن یک راه حل کلیدی است و باید با مدیتیشن این احساسات منفی را از بین ببرید و ذهن خود را آزاد کرده و از استرس پاکسازی کنید.
به دیگران کمک کنید
گاهی اوقات بهترین حالت این است که شما داوطلبانه به دیگران کمک کنید؛ مثلاً افراد گرسنه ای را پیدا کنید و به آنها غذا برسانید. انجام این کار به شدت شما را سبک و تخلیه می کند.
دوچرخه سواری کنید
دوچرخه سواری یک راه عالی برای ورزش کردن است و از طرفی هم باعث می شود که ذهنتان پاکسازی شود. باید یاد بگیرید که با دوچرخه سواری، هم کالری بسوزانید، هم به طبیعت بروید و هم ذهن خود را آرام کنید.
ترفندهای آرامش ذهنی و فکری بعد از روز کاری شلوغ
بدونِ شک کار کردن روزانه شما را خسته می کند. وقتی که خسته از سرکار به منزل می رسید، قبل از اینکه بخوابید، احتمالا ذهنتان درگیر است و نمی توانید خواب راحتی داشته باشید و از طرفی حتی روزهای تعطیل هم پر مشغله بوده و ذهن درگیری دارید که باید آرامش تان را به دست بیاورید و این تنش ها را از خودتان دور کنید تا با انرژی بیشتری در خدمت خانواده بوده و به محیط کار برگردید.
دوش بگیرید
اگر به دنبالِ انجامِ کار های آرامش بخش هستید، دوش گرفتن یکی از گزینه هایی است که باید انجام دهید. با آب گرم دوش بگیرید تا استرس و تنش تان از بین برود.
مدیتیشن کنید
شما در طول روز اتفاقات منفی زیادی را تجربه کرده اید. مدیتیشن یک راه حل کلیدی است و باید با مدیتیشن این احساسات منفی را از بین ببرید و ذهن خود را آزاد کرده و از استرس پاکسازی کنید.
به دیگران کمک کنید
گاهی اوقات بهترین حالت این است که شما داوطلبانه به دیگران کمک کنید؛ مثلاً افراد گرسنه ای را پیدا کنید و به آنها غذا برسانید. انجام این کار به شدت شما را سبک و تخلیه می کند.
دوچرخه سواری کنید
دوچرخه سواری یک راه عالی برای ورزش کردن است و از طرفی هم باعث می شود که ذهنتان پاکسازی شود. باید یاد بگیرید که با دوچرخه سواری، هم کالری بسوزانید، هم به طبیعت بروید و هم ذهن خود را آرام کنید.
سریعترین راه آرامش ذهنی پس از یک روز کاری شلوغ
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
