- عضویت
- 13/3/24
- ارسال ها
- 379
- امتیاز واکنش
- 1,705
- امتیاز
- 183
- سن
- 24
- زمان حضور
- 37 روز 9 ساعت 1 دقیقه
کمردرد در بارداری یکی از موارد شایع گزارش شده از سوی خانم‌های باردار است. در حقیقت می‌توان گفت که بیش از نیمی از خانم‌ها در بارداری میزان مختلفی از درد را در ناحیه کمر خود احساس می‌کنند.
بیشترین دلیل ایجاد این عارضه مرتبط با تغییرات فیزیکی از جمله تغییرات هورمون، وضعیت بدن و… است. معمولا هرچه از مدت بارداری می‌گذرد، احساس درد بیشتر می‌شود. معمولا این عارضه در مراحل اولیه بارداری بسیار شایع است.
بررسی دلایل احتمالی کمردرد در بارداری
دلایل احتمالی زیادی برای ایجاد این عارضه وجود دارد، از موارد شایع به شرح زیر است:
افزایش وزن
در طی بارداری سالم معمولا خانم‌ها بین ۱۰ تا ۱۵ کیلوگرم افزایش وزن را تجربه می‌کنند. این وزن اضافی فشار زیادی به ستون فقرات وارد می‌کند و در نهایت منجر به کمردرد می‌شود. علاوه بر این، وزن نوزاد و رحم در حال رشد نیز به رگ‌های خونی، کمر و اعصاب لگن فشار وارد می‌کند.
تغییر وضعیت بدن
در بارداری به‌تدریج مرکز ثقل بدن دچار تغییراتی می‌شود، چنین شرایطی باعث درد و فشار در ناحیه کمر خواهد شد.
تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی در بارداری، هورمونی به نام ریلکسین آزاد می‌کند که به رباط‌های لگن و مفاصل این امکان را می‌دهد تا شل شوند.
این هورمون می‌تواند منجر به شل شدن رباط‌هایی بشود که از ستون فقرات حمایت می‌کند و در نهایت منجر به درد و بی ثباتی شود.
جدا شدن عضلات با بزرگ‌تر شدن رحم
دو ماهیچه موازی از قفسه سـ*ـینه تا استخوان شرمگاهی امتداد دارد. ممکن است در بارداری دو ماهیچه از یکدیگر جدا شوند، این جدایی باعث کمردرد در بارداری می‌شود.
استرس
استرس منجر به تنش عضلانی در ناحیه کمر می‌شود که ممکن است به‌صورت کمردرد یا گرفتگی در ناحیه کمر احساس کنید.
راهکارهایی برای جلوگیری
برای جلوگیری از کمردرد در بارداری باید به این نکات توجه داشته باشید:
به حالت بدنی خود توجه داشته باشید، به‌طور مثال اگر قصد برداشتن چیزی را از زمین دارید، باید به جای خم کردن کمر، زانوهای خود را خم کنید و پشت خود را صاف نگه دارید.
هنگام نشستن یا ایستادن باید وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید و تمرینات تقویتی ناحیه کمر را انجام دهید. در خصوص بهترین تمرین برای کمر در بارداری از پزشک خود سوال کنید.
از فعالیت‌هایی که فشار زیادی به کمر وارد می‌کند مانند بلند کردن و جابه‌جایی اجسام سنگین خودداری کنید.
باید به پهلو بخوابید و بین پاهای خود بالشت بگذارید.
کفش‌های استاندارد و مناسبی بپوشید.
روی ناحیه دردناک کمپرس سرد یا گرم قرار داده و ماساژ دهید.
شما باید برای درمان کمردرد و پیشگیری از آن طی این مدت اقدام کنید تا دچار درد طولانی مدت و مزمن نشوید.
گاهی ممکن است کمردرد در بارداری نشانه مشکلات جدی‌تر مانند زایمان زودرس باشد، اگر علائم شدیدی بیش از دو هفته داشتید، حتما آن را با پزشک معالج خود در میان بگذارید.
کمردرد در بارداری
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
