- عضویت
- 28/5/23
- ارسال ها
- 4,347
- امتیاز واکنش
- 15,931
- امتیاز
- 373
- زمان حضور
- 73 روز 18 ساعت 46 دقیقه
میزان خواب مورد نیاز کودک بسته به فاکتورهای فردی و خاص مانند سن کودک متفاوت است. در ادامه برخی از دستورالعمل های کلی ذکر شده توسط بهترین فوق متخصص کودک آورده شده است:
1-4 هفتگی: 15 تا 16 ساعت در روز
نوزادان معمولاً حدود 15 تا 18 ساعت در روز می خوابند، اما این اتفاق تنها در دوره های كوتاه دو تا چهار ساعته وی می دهد. نوزادان نارس ممکن است بیشتر بخوابند، در حالی که نوزادان مبتلا به کولیک ممکن است کمتر بخوابند.
از آنجا که نوزادان هنوز ساعت بیولوژیکی داخلی یا ریتم شبانه روزی ندارند، الگوهای خواب آنها ارتباطی با چرخه های روشنایی روز و شب هنگام ندارد. در واقع، معمولاً آنها الگوی زیادی ندارند.
1-4 ماهگی: 14 تا 15 ساعت در روز
با رسیدن به 6 هفتگی، کودک اندکی آرام تر می شودو شما ممکن است شاهد بروز الگوهای خواب منظم تری باشید. طولانی ترین دوره های خواب چهار تا شش ساعت طول می کشد و در حال حاضر معمولاً عصرها این اتفاق روی می دهد. آشفتگی روز و شب به پایان می رسد.
4-12 ماهگی: 14 تا 15 ساعت در روز
با اینکه تا 11 ماهگی تا 15 ساعت خواب ایده آل است، اما بیشتر نوزادان تا این زمان تنها حدود 12 ساعت می خوابند. ایجاد عادات خواب سالم در این دوره هدف اصلی است، زیرا کودک اکنون اجتماعی تر است و الگوهای خواب او شباهت بیشتری به بزرگسالان دارد.
نوزادان معمولاً سه خواب سبک و کوتاه دارند و در حدود 6 ماهگی به دو خواب می رسند، و در این زمان (یا زودتر) آن ها از نظر جسمی توانایی خواب شبانه را دارند. به طور کلی ایجاد چرت های منظم در بخش بعدی این چارچوب زمانی، با بالغ شدن ریتم های بیولوژیکی اتفاق می افتد. چرت نیمه صبح معمولاً از ساعت 9 صبح شروع می شود و حدود یک ساعت طول می کشد. خواب نیمروز اول بین ظهر و 2 بعد از ظهر شروع می شود و یک یا دو ساعت طول می کشد. و خواب نیمروز آخر ممکن است از ساعت 3 تا 5 عصر شروع شود و معمولاً از نظر طول متفاوت است. پزشک متخصص کودکان می تواند میزان خواب مناسب کودک شما را به اطلاعتان برساند.
1-3 سال: 12 تا 14 ساعت در روز
همانطور که کودک شما با گذر از سال اول به سمت 18-21 ماهگی حرکت می کند، احتمالاً خواب نیمروزی صبحگاهی و اولیه ی خود را از دست می دهد و تنها یک بار در روز می خوابد. با اینکه کودکان نوپا تا 14 ساعت در روز به خواب نیاز دارند، اما معمولاً آن ها تنها 10 ساعت می خوابند.
بیشتر کودکان 21 تا 36 ماهه هنوز به یک خواب روزانه نیاز دارند که ممکن است از یک تا سه ساعت و نیم طول بکشد. آنها معمولاً بین ساعت 7 تا 9 شب به رختخاب می روند و بین ساعت 6 تا 8 صبح بیدار شوند.
1-4 هفتگی: 15 تا 16 ساعت در روز
نوزادان معمولاً حدود 15 تا 18 ساعت در روز می خوابند، اما این اتفاق تنها در دوره های كوتاه دو تا چهار ساعته وی می دهد. نوزادان نارس ممکن است بیشتر بخوابند، در حالی که نوزادان مبتلا به کولیک ممکن است کمتر بخوابند.
از آنجا که نوزادان هنوز ساعت بیولوژیکی داخلی یا ریتم شبانه روزی ندارند، الگوهای خواب آنها ارتباطی با چرخه های روشنایی روز و شب هنگام ندارد. در واقع، معمولاً آنها الگوی زیادی ندارند.
1-4 ماهگی: 14 تا 15 ساعت در روز
با رسیدن به 6 هفتگی، کودک اندکی آرام تر می شودو شما ممکن است شاهد بروز الگوهای خواب منظم تری باشید. طولانی ترین دوره های خواب چهار تا شش ساعت طول می کشد و در حال حاضر معمولاً عصرها این اتفاق روی می دهد. آشفتگی روز و شب به پایان می رسد.
4-12 ماهگی: 14 تا 15 ساعت در روز
با اینکه تا 11 ماهگی تا 15 ساعت خواب ایده آل است، اما بیشتر نوزادان تا این زمان تنها حدود 12 ساعت می خوابند. ایجاد عادات خواب سالم در این دوره هدف اصلی است، زیرا کودک اکنون اجتماعی تر است و الگوهای خواب او شباهت بیشتری به بزرگسالان دارد.
نوزادان معمولاً سه خواب سبک و کوتاه دارند و در حدود 6 ماهگی به دو خواب می رسند، و در این زمان (یا زودتر) آن ها از نظر جسمی توانایی خواب شبانه را دارند. به طور کلی ایجاد چرت های منظم در بخش بعدی این چارچوب زمانی، با بالغ شدن ریتم های بیولوژیکی اتفاق می افتد. چرت نیمه صبح معمولاً از ساعت 9 صبح شروع می شود و حدود یک ساعت طول می کشد. خواب نیمروز اول بین ظهر و 2 بعد از ظهر شروع می شود و یک یا دو ساعت طول می کشد. و خواب نیمروز آخر ممکن است از ساعت 3 تا 5 عصر شروع شود و معمولاً از نظر طول متفاوت است. پزشک متخصص کودکان می تواند میزان خواب مناسب کودک شما را به اطلاعتان برساند.
1-3 سال: 12 تا 14 ساعت در روز
همانطور که کودک شما با گذر از سال اول به سمت 18-21 ماهگی حرکت می کند، احتمالاً خواب نیمروزی صبحگاهی و اولیه ی خود را از دست می دهد و تنها یک بار در روز می خوابد. با اینکه کودکان نوپا تا 14 ساعت در روز به خواب نیاز دارند، اما معمولاً آن ها تنها 10 ساعت می خوابند.
بیشتر کودکان 21 تا 36 ماهه هنوز به یک خواب روزانه نیاز دارند که ممکن است از یک تا سه ساعت و نیم طول بکشد. آنها معمولاً بین ساعت 7 تا 9 شب به رختخاب می روند و بین ساعت 6 تا 8 صبح بیدار شوند.
کودکان به چقدر خواب نیاز دارند؟
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
