خوش آمدید به رمان ۹۸ | بهترین انجمن رمان نویسی

رمان ۹۸ با هدف ترویج فرهنگ کتاب خوانی و تقویت قلم عزیزان ایجاد شده است.
هدف ما همواره ایجاد محیطی گرم و صمیمی و دوستانه بوده
برای مطالعه کامل رمان‌ها و استفاده از امکانات انجمن
به ما بپیوندید و یا وارد انجمن شوید.
وضعیت
موضوع بسته شده است.

M O B I N A

سرپرست بخش فرهنگ و ادب
عضو کادر مدیریت
کاربر V.I.P انجمن
سرپرست بخش
ناظر کتاب
منتقد انجمن
  
  
عضویت
3/4/21
ارسال ها
24,702
امتیاز واکنش
63,861
امتیاز
508
سن
19
محل سکونت
BUSHEHR
زمان حضور
273 روز 8 ساعت 23 دقیقه
نویسنده این موضوع
درود خدمت کاربران عزیز رمان 98
*

*
*
در این تاپیک قصد دارم اول استرس رو معرفی و راهکارهای جلوگیری از اون رو در اختیارتون قرار بدم؛ پس همراه ما باشید!
عزیزانم، مطالبی که قرار می‌دم کپی‌پیس از گوگل نیست و زاده‌ی دست خودمه!

پس هیچ‌گونه کپی برداری از متون رو قبول نخواهم کرد و در صورت مشاهده‌ی این باب، برخورد جدی با طرف خواهم داشت‌.
*اسپم ارسال نکنید.
*در صورت این‌که شما هم دوست دارید چنین تاپیک‌هایی داشته باشید؛ به پروفایل بنده رجوع کنید‌.
*

*
*


سرپرست بخش علم و فن


V.I.P مدیریت استرس | ویژه‌ی رمان 98

 
  • جذاب
Reactions: ZaHRa

M O B I N A

سرپرست بخش فرهنگ و ادب
عضو کادر مدیریت
کاربر V.I.P انجمن
سرپرست بخش
ناظر کتاب
منتقد انجمن
  
  
عضویت
3/4/21
ارسال ها
24,702
امتیاز واکنش
63,861
امتیاز
508
سن
19
محل سکونت
BUSHEHR
زمان حضور
273 روز 8 ساعت 23 دقیقه
نویسنده این موضوع
خیلی از ماها به علل‌های مختلفی توی زندگیمون، استرس و اضطراب زیادی می‌کشیم. حالا چه مسائل شخصی، چه کنکور و اکثر آزمون‌هایی که باعث اضطراب می‌شن و... و در این‌جا طبق شناسه‌های روان‌شناسی می‌خوام چند راهکار رو براتون معرفی کنم.
استرس چیه؟
استرس یک تنش اختلالی بین اعصاب و روان‌ انسان هست که گاهاً روی جسم آدم هم تاثیر میذاره. مثل لرزش دست و بدن و سردی جسم و... .
حالا که می‌دونیم استرس چیه باید راهکار و درمان اون رو بدونیم که در شرایط خاص ازش استفاده کنیم.
بیش از 101 راهکار برای کاهش اضطراب وجود داره و من چند نمونه‌ش رو براتون نام می‌برم.

*ورزش کردن
*معاشرت با رفقا
*تماشای فیلم
*کشش عضلانی بدن
*مشغول شدن با سرگرمی‌هایی که ذهن رو درگیر می‌کنه مثل (پازل، اوریگامی و...)
*آشپزی
*سعی در ریلکس بودن
*فکر به نکات مثبت زندگی
*پرهیز از افکار منفی
*گاهاً شده که از استرس فشار ادم بیوفته و در این زمام میل کردن چیزهای شیرین خصوصا موز - عسل، به‌شدت خوبه
*موزیک گوش دادن
*نقاشی کشیدن
و...

روش‌های دیگه‌ای هستن که خیلی به کاهش استرس کمک می‌کنن، نوشیدن و خوردن مواد غذایی سالمه!
نوشیدن آب، غذاهای سالم و رژیمی و سبک خیلی می‌تونه به کاهش استرس کمک کنه و علاوه بر این تحرک جسمی و ورزش در کاهش استرس به‌شدت موثره‌ و البته که باید روی خودتون کنترل داشته باشید تا استرستون رو کاهش بدید!
عوارض و مشخصات استرس:

*لرز دست و بدن
*احساس سرمای بیش از حد
*ضربان قلب
*حالت تهوع
*برخورد دندان‌ها بهم و لرز دهان
*مشکلات گوارشی
*مشکلات خواب
و...


که با رعایت و کنترل آرامش و انجام کارهایی که فکرتون رو درگیر چیزهای مختلفی می‌کنه؛ می‌تونه استرستون رو کمتر کنه!


V.I.P مدیریت استرس | ویژه‌ی رمان 98

 
  • جذاب
Reactions: ZaHRa
وضعیت
موضوع بسته شده است.
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
بالا