۵۰ حرفی که نباید به همسرمان بزنیم

Parmida_viola · 28/3/23

وقتی بحث در مورد برقراری یک رابـ*ـطه پایدار است، بین صحبت کردن و برقراری ارتباط واقعی تفاوت وجود دارد. در بسیاری از موارد، حتی عاشق ترین زوج ها اگر مراقب نباشند می توانند در نحوه صحبت با یک دیگر دچار خطاهای مهلک شوند و بالطبع باعث ایجاد تنش جدی، نارضایتی یا حتی از هم پاشیدن روابطشان گردند.

بنابراین فقط توهین های آشکار نیست که می توانند به مرور زمان به ازدواج شما آسیب برسانند – بلکه برخی از چیزهای به ظاهر بی خطر و بی غرضی که به همسرتان می گویید می توانند مشکلات بزرگی را ایجاد کنند.

اگر می خواهید مطمئن شوید که خطوط ارتباطی را باز و روابط خود را سالم نگه داشته اید، به خواندن ادامه دهید تا آن چه را کارشناسان روابط توصیه می کنند هرگز به همسر خود نگویید.

1- “تو همیشه…”
وقتی شریک زندگی خود را به انجام یک کار خاص متهم می کنید، مثلا جورابش را روی زمین می اندازد یا هرگز نسبت به حاشیه پیاده رو درست پارک نمی کند، نه تنها در اظهارات شما مقصر است، بلکه در رابـ*ـطه با تغییر آن ها هیچ بازخوردی ارائه نمی دهد.

CJ Everhart, MSEd، مشاور معتبر بهداشت روان توضیح می دهد: “زمانی که همسرتان احساس کند همواره مورد توجه قرار نمی ‌گیرد، برایش دشوار است که بخواهد سعی کند کاری متفاوت انجام دهد”، کسی که خاطر نشان می کند اظهاراتی مانند این موارد ناشی از نیازهایی است که برآورده نمی شوند، در صورتی که می توان با بیان نیازها، دیگری را بهتر مورد خطاب قرار داد

Parmida_viola · 28/3/23

2- ” نمی توانم روی تو حساب کنم.”
مطمئنا زمانی که احساس کنید شریک زندگیتان خود را به در و دیوار می زند، گفتن این جمله که نمی توانید روی او حساب باز کنید بدان معنی است که یک مشکل اساسی در روابط شما وجود دارد.

دکتر Heather Z. Lyons مسئول گروه درمانی بالتیمور توضیح می دهد: “استفاده از این کلمات در ارتباط با شریک زندگی خود به معنی این است که شما قادر به دیدن خوبی که به بهبود روابط کمک می کند یا راهی برای رفع تعارضات است، نیستید.”
3- “نمی خواهم در موردش حرف بزنم.”
در حالی که ممکن است زمانی که در یک وضعیت عاطفی شدید قرار گرفته باشید تنها راه حل ترک ارتباط و عدم صحبت در مورد آن باشد – لازم به ذکر است که اگر حاضر نیستید در مورد مشکلات با شریک زندگی خود صحبت کنید، ممکن است این گونه برداشت شود که شما حاضر نیستید مشکلتان برطرف شود.

Lyons توضیح می دهد: “درخواست سکوت کردن از شریک زندگی خود یا قطع مکالمه او ممکن است این امر را به همسرتان انتقال دهد که او برای شما مهم نیست.”

4- ” تو را دوست ندارم.”
ممکن است وسوسه شده باشید تا در گرماگرم یک لحظه این موضوع را به شریک زندگی خود بگویید، اما “وقتی این جمله گفته شد، بازگشت از آن غیرممکن است.”

“حتی اگر بعدا به همسرتان بگوید که عصبانی شده اید و منظورتان این نبوده است، او همیشه شک خواهد داشت، و همین امر ارتباط و اعتماد به یک رابـ*ـطه را تحت ‌تاثیر قرار می ‌دهد.” اگر واقعا نمی خواهید به روابط خود خاتمه دهید، روش های زیادی وجود دارد بدون این که شریک زندگی خود را زیر سوال ببرید.

Parmida_viola · 28/3/23

5- “تو یک آدم شلخته هستی. “
شاید ناامید کننده باشد که متوجه شوید همسرتان هرگز به خود رسیدگی نمی کند و اطرافش را مرتب نمی کند یا برای پنجمین روز پیاپی همان عرق گیر را پوشیده است، اما صدا زدن او به عنوان یک شلخته فقط به احساسات او آسیب می رساند و بالطبع به روابط شما لطمه وارد می کند.

Elie Cohen دکترای روانشناسی بالینی، توضیح می دهد: “شما هرگز نباید شکایتی کنید که شامل حمله شخصی به شخصیت فرد مقابلتان باشد.” در عوض او پیشنهاد می کند که اوضاع را به صورت عینی توضیح داده و از منظر شخص اول بودن در مورد چگونگی تاثیرگذاری روی خودتان توضیح دهید، سپس گزینه های دیگری را پیشنهاد کنید که بهتر عمل می کنند.

6- “خفه شو.”
شما وقتی این حرف را به والدین خود گفتید، تنبیه می شدید و اجازه نداشتید از خانه بیرون بیایید، وقتی به معلمان خود گفتید، مجازات شدید، اما هرگز نباید به همسرتان بگویید خفه شو.

O’Laughlin می گوید: “هر دو زوج در یک رابـ*ـطه حق دارند که عقیده خود را بیان کنند.” “اما دقت کنید که اگر به فردی که دوستش دارید بگویید خفه شو، در رابـ*ـطه خود مسئله ایجاد کرده اید. درعوض او توصیه می کند که مکالمه را قطع کنید تا زمانی که احساس کنید می توانید در مورد موضوع با روشی سازنده بحث کنید.

7- ” همسر او همیشه این کار را می کند.”
حتی اگر بین روابط شما و روابط دوستانتان تفاوت فاحشی وجود داشته باشد – به ویژه از نظر کاری که همسرانشان برای آن ها انجام می دهند – هرگز عاقلانه نیست که سعی کنید این مقایسه را در مورد همسرتان انجام دهید.

Jaime Bronstein، درمانگر معتبر توضیح می دهد: “این جمله باعث می شود فرد احساس کند که دیگر برای همسر خود کافی نیست و در مورد خودش قضاوت می کند.” او یادآور می ‌شود که راه‌ های زیادی برای درخواست چیزی از همسرتان وجود دارد – و این مورد قطعا یکی از آن ها نیست.

Parmida_viola · 28/3/23

8- “تو نباید این احساس را داشته باشی.”
مهم نیست که چقدر فکر می کنید احساس همسرتان اشتباه است، منتها بی احترامی و بی ادبانه است که به همسر خود بگویید نباید احساس خاصی داشته باشد.

Bronsteinتوضیح می دهد: “وقتی این حرف را به كسی بگویید او را سرزنش کرده اید و باعث می شود این قدرت را نادیده بگیرد.

9- “من می خواهم تو پول بیش تری به دست آوری.”
اگر به سختی دعوا و مرافعه کنید و به همسرتان بگویید که وظیفه خود را از نظر مالی انجام نمی دهد – به ویژه هنگامی که او تمام تلاش خود را به کار می گیرد – در آینده منجر به نارضایتی و ایجاد مشکلات در رابـ*ـطه می شود.

Bronstein می گوید: “این پیام می تواند به این صورت تعبیر شود كه:” شما به اندازه كافی برای من خوب نیستید. ” وی می افزاید: “اگر از درآمد همسرتان راضی نیستید می توانید به او پیشنهاد دهید که چگونه می تواند مسیر شغلی خود را تغییر دهد. بعلاوه پول به طور کلی موضوعی بسیار ملموس است و همیشه باید با اهداف دوست داشتنی مورد بحث قرار گیرد.”

10- “من اگر جای تو بودم این کار را نمی کردم.”
این عبارت علاوه بر این که نوعی کنترل و بازداشتن به نظر می رسد، بسته به بسـ*ـتر و موقعیتی که در آن گفته شده، حتی می تواند تهدیدآمیز نیز باشد.

Bronstein می گوید: “فقط به این دلیل كه شما نمی توانید كاری انجام دهید به این معنی نیست كه همسرتان نباید این كار را انجام دهد.” “این به طور ناخودآگاه به همسرتان القا می کند که شما به توانایی تصمیم گیری او اعتماد ندارید.”

Parmida_viola · 28/3/23

11- ” بی خیال شو.”
این عبارت تردید آمیز و معنادار برای نتایجی که شما انتظار دارید، غیر محتمل به نظر می رسد – اما به احتمال زیاد می تواند کاتالیزور و به وجود آورنده یک جنگ بزرگ باشد. Bronstein توضیح می دهد: “همه افراد منحصر به فرد هستند و برای انجام کارها وقت می گذارند.” هر یک از زوجین باید به سبک زندگی دیگران در یک وضعیت عاطفی احترام بگذارند. مهم نیست که چقدر فکر می کنید همسرتان غیر منطقی است، بلکه باید روشی مهربان تر برای تصدیق احساسات او پیدا کنید.

12- “من اهمیتی نمی دهم.”
حتی اگر به خصوص علاقه زیادی به آن چه همسرتان می گوید ندارید، نباید به او بگویید که برایتان اهمیت ندارد زیرا این کار هم زیان بخش و هم تحقیر آمیز است.

Babita Spinelli روان درمانگر و مربی تایید شده ارتباطات و بنیان گذارOpening the Doors Psychotherapy توضیح می دهد: “با این رفتار نشان می دهید که من به تو اهمیتی نمی دهم و ارتباط را قطع می کنید و احساس بی اهمیت بودن ایجاد می کنید.” “در این صورت یک همسر احساس می کند که به نیازهایش اهمیت داده نمی شود.”

13- “ببخشید ، اما.”
اگر واقعا عذرخواهی می کنید، نباید در آخر با “اما” همراه باشد.

Spinelli توضیح می دهد: “عذرخواهی برای ایجاد معنا نیاز به مالکیت کامل و بدون موارد اضافی دارد.” عبارات” اما “یا” با این حال “پس از عذرخواهی می تواند بهانه ای برای همسرتان به وجود آورد.”

Parmida_viola · 28/3/23

14- “ما باید صحبت کنیم.”
حتی اگر واقعا به صحبت کردن نیاز دارید، این کار روش خوبی برای شروع نیست. Jill Murray یک دکتر روان پزشک و نویسنده مورد تایید است که می گوید: “این شیوه صحبت همیشه بدان معنی است که گفت و گو دشواری پیش رو است و احتمالا خوب پیش نخواهد رفت.” “ترس از ناشناخته و بیم همراه آن، همه چیز را بدتر می کند.”

15- “آروم باش!”
Mitzi Bockmann یک مربی معتبر در امور مرتبط با زندگی می گوید: “در میان شرایط پر تنش، گفتن کلمه” آرام باش “به همسرتان فقط اوضاع را بدتر می کند.” به توصیه های او توجه کنید و از گفتن این اصطلاح به هر قیمتی اجتناب کنید.

16- “من می دانم که گفتم که این کار را می کنم، اما …”
به کار بردن این جمله برای پایان دادن به مکالمه در مورد موضوع مورد بحث می تواند وسوسه کننده و فریبنده باشد. اما یک استراتژی موثر در دراز مدت نیست. Bockmann می گوید: اکثر شرکا و کسانی که کارشان را با تاخیر انجام داده اند خوب مي دانند، “گفتن این جمله که نرسیدم این کار را انجام دهم بدتر از اين است كه بگويند نمي توانم اين كار را انجام دهم.”

Parmida_viola · 28/3/23

17- “ما به کمی فاصله و دوری احتیاج داریم.”
بعضی اوقات از این جمله برداشت می شود که “من برای پایان دادن به روابط خود آماده می شوم”، بنابراین برای ممانعت از برداشت اشتباه، به جای این که آن را به صورت نوعی حکم اظهار کنید، در موردش گفت و گو کنید.

Hedger می گوید: “در حالی که [کمی فاصله] اغلب می تواند یک استراتژی مفید در یک رابـ*ـطه باشد، درک هر دو شریک در مورد این که برخی زمان ها جدا از هم بودن و فاصله می تواند مفید باشد، مهم است.” “بعلاوه شنیدن این جمله در یک رابـ*ـطه تهدیدآمیز به نظر می رسد مگر این که هر دو طرف دلیل و مزایای احتمالی ناشی از جدایی را کاملا درک کنند.”

18- ” تو مسخره هستی. “
Hedger می گوید: “شنیدن کلمات برای ابراز همدلی و تایید شدن” برای ایجاد روابط سالم بسیار مهم هستند. ” “اظهاراتی مانند” تو مسخره ای “نشان می دهد که کسی یا در تلاش است و یا نمی خواهد همدلی کند. در صورتی که اغلب منجر به ایجاد یک موقعیت تقابل با شریک زندگی می شود که احساس می کند مجبور است افکار یا احساسات خود را توجیه کند.”

Hedger پیشنهاد می کند که استفاده از اظهارات “من” در برابر “تو” در برخی مواقع باعث ایجاد درگیری می شود. در حالی که استفاده از جملاتی مانند “من نمی فهمم چرا چنین احساسی داری” در این جا جایگزین خوبی خواهد بود.

19- “تو من را به یاد مادر / پدرم می اندازی.”
این جمله ممکن است از نظر شما یک تعارف به نظر برسد، اما ممکن است بد شانس باشید و همسرتان آن را گونه ای دیگر تعبیر کند. Kimberly Hershenson, LMSW یک درمانگر مستقر در نیویورک می گوید: “مقایسه همسر با هر یک از اعضای خانواده می تواند روحیه او را کاملا از بین ببرد.”

Parmida_viola · 28/3/23

20- “اگر تمایل نداری، برو.”
هیچ کس اولتیماتوم را دوست ندارد، بعلاوه این جمله هرگز نباید به زبانتان بیاید مگر این که واقعا فکر عواقب آن را کرده و برای آن ها آمادگی داشته باشید. دکتر Jess O’Reilly کارآموز پزشکی در زمینه رابـ*ـطه شناسی در Astroglide می گوید: “استفاده از این رویکرد در روابط خود مانند به کار بردن یک عامل مخرب است، زیرا شما را با هیچ گونه پاسخ منطقی تنها می گذارد.” بهتر است به طور کلی از مطرح کردن این تقاضا و برای متحمل نشدن هزینه های بعدی آن، اجتناب کنید.

21- “من طلاق می خوام.”
تهدید به طلاق فقط برای علاقه‌مند یک واکنش حتی از اولتیماتومی که در بالا مطرح شد بدتر است. Allison Maxim، وکیل دادگستری در Maxim Law، خاطر نشان می کند: “اغلب زوج ها لحظه های موقت ناراحتی را در ازدواج خود تجربه می کنند و به جای گفت و گوهای منطقی در مورد چگونگی بهتر کردن روابط، مستقیما به سراغ کلمه D (طلاق) می روند.” “این لفظ نه تنها مناسب نیست، بلکه مطرح کردن آن باعث می شود همسرتان احساس خطر و نا امنی کند.”

22- “تو خیلی چشمگیر و قابل توجه هستی.”
آن چه از نظر شما تحت عنوان چشمگیر خوانده می شود ممکن است روشی بسیار واقعی و جدی برای بیان احساسات همسرتان باشد. منتها اگر احساس می کنید همسرتان این کارها را به صورت نمایشی انجام می دهد، می توانید بدون توسل به کلمه توهین آمیز و خطر آفرین طلاق، در مورد آن اظهار نظر کنید.

Parmida_viola · 28/3/23

23- “تو به حرف من گوش نمی کنی.”
ایجاد یک اتهام خیلی دور از ذهن نیست. رویکرد بهتر این است که با همسر خود در تماس باشید و بپرسید چه چیزی مانع او می شود و حواسش را پرت می کند. Rori Sassoon واسط ازدواج و مدیر عامل Platinum Poire می گوید “به جای تصور این که همسرتان حرف های شما را نشنیده می گیرد، می توانید به سادگی از او بپرسید که گوش می دهد یا نه.”

24- “تو بهتری…”
Sassoon می گوید: “اگر این سخنان به شوخی و در اتاق خواب گفته نشود، ممکن است خوب برداشت نشوند و اوضاع خوب پیش نرود” اگر می خواهید همسرتان برای شما کاری انجام دهد، به او دستور ندهید یا او را تهدید نکنید – فقط سوال کنید.

25- “من خوبم.”
Michelle Frankel بنیان گذار NYCity Matchmaking می گوید: “هیچ چیزی بدتر از عبارت” من خوبم” نیست. وی خاطر نشان می کند که از این دو کلمه می توان برداشت کرد که شما به همسر خود اعتماد ندارید که در هنگام احساسات عاطفی به شما کمک کند. اگر واقعا خوب نیستید، پس راستش را بگویید.

26- “این تقصیر توئه.”
انداختن تمام تقصیرات گردن شخص دیگر راهی برای حل مشکلات نیست. Frankel می گوید: “برای زوجین بسیار مهم است که مشکلات را به شکل یک تیم حل کنند، نه این که طرف مقابلشان را مسئول مشکلات بدانند.”

Parmida_viola · 28/3/23

27- “چرا هیچ وقت …؟”
Britanny Burr، کارشناس عشق و روابط در مورد جنبه های روانی امیال، خاطر نشان می کند: “مهم نیست که پایان این سوال چه باشد، این مسئله پیش از تحلیل موضوع، از تعبیرات منفی و خجالت برآمده است.” “پرسیدن از دیگران که چرا کاری را که شما می خواهید انجام نمی دهند، باعث نمی شود که بخواهند و علاقمند به انجام این کار شوند. این کار فقط باعث شرمساری آن ‌ها می ‌شود و باعث می ‌شود از این که نسبت به خواسته شما بی تفاوت بوده احساس ضعف کنند.”

بنابراین به جای گفتن، “چرا دیگر من را به صرف شام بیرون نمی بری؟” سعی کنید این گونه مطرح کنید، “آیا خوشحال نمی شوی که این هفته برای شام بیرون برویم؟”

28- “این وظیفه من نیست.”
کارهای زیادی وجود دارد که مردم دوست ندارند انجام دهند، مانند عوض کردن پوشک یا تمیز کردن فر. با این حال بعد از ازدواج، ادعای این جمله که “این وظیفه من نیست” باعث می شود این گونه تصور شود که بینش و تفکر انجام عادلانه کارها وقتی نسبت به یک دیگر متعهد شدید، به نوعی از پنجره بیرون رفته و فراموش شده است.

29- “تو اصلا در کار خانه به من كمك نمی كنی.”
حتی اگر احساس می‌کنید که همسرتان با تلاش ‌های شما در رابـ*ـطه با کارهای خانه مطابقت ندارد، باز هم احتمال دارد که او کارهایی را انجام دهد تا به شما کمک کند – و تشخیص این امر شما را نسبت به این که به دنبال مقصر بگردید، بیش تر پیش می برد.

بهترین راه برای درخواست کمک بیش تر از همسرتان این است که آن کارهایی را که قبلا انجام داده، تصدیق کنید و او را به خاطر آن ها ستایش کنید؛ بعد از انجام این کار به سادگی می توانید از او بخواهید که وظایف خاصی را انجام دهد.

خوش آمدید به رمان ۹۸ | بهترین انجمن رمان نویسی

ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

مدیر آزمایشی تالار خانواده و زندگی

مدیر آزمایشی تالار خانواده و زندگی

مدیر آزمایشی تالار خانواده و زندگی

مدیر آزمایشی تالار خانواده و زندگی

مدیر آزمایشی تالار خانواده و زندگی

مدیر آزمایشی تالار خانواده و زندگی

مدیر آزمایشی تالار خانواده و زندگی

مدیر آزمایشی تالار خانواده و زندگی

مدیر آزمایشی تالار خانواده و زندگی

مدیر آزمایشی تالار خانواده و زندگی

ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

درباره ما

لینک‌های پیشنهادی رمان ۹۸

آمار آنلاین