- عضویت
- 3/10/21
- ارسال ها
- 1,738
- امتیاز واکنش
- 6,635
- امتیاز
- 233
- محل سکونت
- Sicily, italy
- زمان حضور
- 29 روز 15 ساعت 18 دقیقه
مهم ترین و اصلی ترین منبع غذایی نوزادان، شیر مادر می باشد. سبزیجات به موجب برخورداری از ویتامین و مواد معدنی مختلف اعم از ویتامین A، C، B6، K، آهن، فسفر و آنتی اکسیدان به عنوان بهترین مواد غذایی برای مادران شیرده محسوب می شوند.
نقش سبزیجات در دوره شیردهی
اصلی ترین منبع غذایی برای نوزاد، شیر مادر است. در واقع نوزادان تمام مواد مغذی در خصوص رشد را از جانب شیر مادر دریافت می کنند. اکثر مادران شیرده در طول شبانه روز احساس گرسنگی دارند. گرسنگی در دوره شیردهی ناشی از کاهش میزان کالری بدن است. در حقیقت بدن مادران شیرده در طول ترشح شیر به حجم گسترده ای کالری نیازمند است.
شما می توانید برای تأمین کالری مورد نیاز بدن به مصرف مواد غذایی مفیدی بپردازید. یکی از غذاهای مؤثر در افزایش میزان سوخت و ساز بدن در راستا تولید شیر، سبزیجات است.
سبزیجات به عنوان منبع غیر لبنی کلسیم، سرشار از ویتامین های A، C و آهن هستند. علاوه بر این، سبزیجات دارای آنتی اکسیدان هایی می باشند که عملکرد قلب را بهبود می بخشند.
طبق تحقیقات صورت گرفته زمانی که یک مادر باردار به مصرف سبزیجات می پردازد، مایع آمنیوتیک موجود در رحم با عطر سبزی ترکیب می شود و به جنین انتقال پیدا می کند. لذا زمانی که پس از بدو تولد برای اولین بار سبزی به دهان نوزاد نزدیک می شود، نوزاد با اشتیاق فراوان دهان خود را برای خوردن سبزی باز می کند.
بدین ترتیب برای عادت دادن نوزاد به مصرف سبزی در بزرگسالی سعی کنید در دوره بارداری و شیردهی به صورت مکرر از سبزیجات استفاده کنید.
سبزیجات مفید در علاقه‌مند ترشح و تقویت شیر در دوره شیردهی
برگ های ریحان
نخستین غذای سالم برای یک مادر شیرده، برگ ریحان است. در واقع مصرف برگ ریحان یک امر حیاتی در دوره شیردهی است که خاصیت آرام بخشی دارد.
برگ های ریحان سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به موجب خواص متعدد سبب ارتقا سطح ایمنی نوزاد می شوند.
علاوه بر این، سبزی ریحان خاصیت ضد تب، ادرار آور، ضد درد، ضد نفخ، ضد آلزایمر، مقوی معده و ضد تب دارد. این سبزی در راستا افزایش مادران شیرده مناسب است.
خاصیت ضد نفخ بودن ریحان سبب می شود تا با ورود به شیر مادر از شکل گیری دل درد نوزاد جلوگیری شود. شما می توانید از سبزی ریحان به صورت چای و دمنوش با ترکیبی از عسل استفاده کنید.
نقش سبزیجات در دوره شیردهی
اصلی ترین منبع غذایی برای نوزاد، شیر مادر است. در واقع نوزادان تمام مواد مغذی در خصوص رشد را از جانب شیر مادر دریافت می کنند. اکثر مادران شیرده در طول شبانه روز احساس گرسنگی دارند. گرسنگی در دوره شیردهی ناشی از کاهش میزان کالری بدن است. در حقیقت بدن مادران شیرده در طول ترشح شیر به حجم گسترده ای کالری نیازمند است.
شما می توانید برای تأمین کالری مورد نیاز بدن به مصرف مواد غذایی مفیدی بپردازید. یکی از غذاهای مؤثر در افزایش میزان سوخت و ساز بدن در راستا تولید شیر، سبزیجات است.
سبزیجات به عنوان منبع غیر لبنی کلسیم، سرشار از ویتامین های A، C و آهن هستند. علاوه بر این، سبزیجات دارای آنتی اکسیدان هایی می باشند که عملکرد قلب را بهبود می بخشند.
طبق تحقیقات صورت گرفته زمانی که یک مادر باردار به مصرف سبزیجات می پردازد، مایع آمنیوتیک موجود در رحم با عطر سبزی ترکیب می شود و به جنین انتقال پیدا می کند. لذا زمانی که پس از بدو تولد برای اولین بار سبزی به دهان نوزاد نزدیک می شود، نوزاد با اشتیاق فراوان دهان خود را برای خوردن سبزی باز می کند.
بدین ترتیب برای عادت دادن نوزاد به مصرف سبزی در بزرگسالی سعی کنید در دوره بارداری و شیردهی به صورت مکرر از سبزیجات استفاده کنید.
سبزیجات مفید در علاقه‌مند ترشح و تقویت شیر در دوره شیردهی
برگ های ریحان
نخستین غذای سالم برای یک مادر شیرده، برگ ریحان است. در واقع مصرف برگ ریحان یک امر حیاتی در دوره شیردهی است که خاصیت آرام بخشی دارد.
برگ های ریحان سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به موجب خواص متعدد سبب ارتقا سطح ایمنی نوزاد می شوند.
علاوه بر این، سبزی ریحان خاصیت ضد تب، ادرار آور، ضد درد، ضد نفخ، ضد آلزایمر، مقوی معده و ضد تب دارد. این سبزی در راستا افزایش مادران شیرده مناسب است.
خاصیت ضد نفخ بودن ریحان سبب می شود تا با ورود به شیر مادر از شکل گیری دل درد نوزاد جلوگیری شود. شما می توانید از سبزی ریحان به صورت چای و دمنوش با ترکیبی از عسل استفاده کنید.
سبزیجات در دوران بارداری
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
