- عضویت
- 5/9/18
- ارسال ها
- 1,126
- امتیاز واکنش
- 9,013
- امتیاز
- 333
- محل سکونت
- In my dreams:)
- زمان حضور
- 41 روز 19 ساعت 34 دقیقه
تئوری های مختلفی در مورد اینکه چرا و چگونه رویا می بینیم و نیز اینکه معنای رویاهای ما چیست، ارائه شده است. برخی فکر می کنند که رویا می تواند نوعی بصیرت و آگاهی به زندگی و احساسات ما ببخشد اما مشکل اینجاست که به یاد آوردن رویا به شکلی واضح سخت است. اما با سعی کردن آگاهانه می توانید رویاهای بیشتری به یاد آورید و جزئیات بیشترین از آنها ثبت کنید. در مقاله این هفته در مورد روشهای مورد استفاده پیش از به خواب رفتن سخن می گوئیم و در هفته آینده در مورد صبح آتی و نیز روزهای پس از رویا سخن خواهیم گفت.
روش اول: پیش از به رختخواب رفتن
۱- برای خواب شب خیلی راحتی برنامه ریزی کنید.
رویا زمانی دیده می شود که بدن شما در نوعی از خواب به نام REM قرار دارد؛ REM به معنای حرکت سریع چشم است. بدن در حال استراحت است اما ذهن شما در خلال رویا فعال است. اگر در شب به اندازه کافی نخوابید یا خوابتان به دفعات مختل شود، حالت REM کمتر و به تبع آن رویاهای کمتری خواهید داشت. سعی کنید که هر شب در ساعتی ثابت به رختخواب بروید و صبح هم در ساعتی ثابت از خواب بیدار شوید تا مطمئن شوید که به صورتی مناسب استراحت می کنید.
بیشتر مردم بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند تا به اندازه کافی استراحت کنند. افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابند برای به یاد آوردن رویایشان مشکل بیشتری دارند.
فضایی که در آن به خواب می روید راحت باشد. صداها و عواملی که می توانند از وارد شدن شما به خوابی عمیق تر جلوگیری کنند را حذف کنید. می توانید از گوش بند استفاده کنید و همچنین پرده هایی زخیم برای اتاقتان انتخاب کنید که از ورود نور در صبح به اتاق جلوگیری کنند.
روش اول: پیش از به رختخواب رفتن
۱- برای خواب شب خیلی راحتی برنامه ریزی کنید.
رویا زمانی دیده می شود که بدن شما در نوعی از خواب به نام REM قرار دارد؛ REM به معنای حرکت سریع چشم است. بدن در حال استراحت است اما ذهن شما در خلال رویا فعال است. اگر در شب به اندازه کافی نخوابید یا خوابتان به دفعات مختل شود، حالت REM کمتر و به تبع آن رویاهای کمتری خواهید داشت. سعی کنید که هر شب در ساعتی ثابت به رختخواب بروید و صبح هم در ساعتی ثابت از خواب بیدار شوید تا مطمئن شوید که به صورتی مناسب استراحت می کنید.
بیشتر مردم بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند تا به اندازه کافی استراحت کنند. افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابند برای به یاد آوردن رویایشان مشکل بیشتری دارند.
فضایی که در آن به خواب می روید راحت باشد. صداها و عواملی که می توانند از وارد شدن شما به خوابی عمیق تر جلوگیری کنند را حذف کنید. می توانید از گوش بند استفاده کنید و همچنین پرده هایی زخیم برای اتاقتان انتخاب کنید که از ورود نور در صبح به اتاق جلوگیری کنند.
چگونه رویاهایمان را به یاد بیاوریم
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
