خوش آمدید به رمان ۹۸ | بهترین انجمن رمان نویسی

رمان ۹۸ با هدف ترویج فرهنگ کتاب خوانی و تقویت قلم عزیزان ایجاد شده است.
هدف ما همواره ایجاد محیطی گرم و صمیمی و دوستانه بوده
برای مطالعه کامل رمان‌ها و استفاده از امکانات انجمن
به ما بپیوندید و یا وارد انجمن شوید.

سیده کوثر موسوی

مدیر بازنشسته رمان ۹۸
کاربر رمان ۹۸
  
عضویت
11/3/21
ارسال ها
1,871
امتیاز واکنش
19,785
امتیاز
373
سن
18
محل سکونت
ته قلب فاطیم:)❤️
زمان حضور
76 روز 6 ساعت 19 دقیقه
نویسنده این موضوع
اگر می خواهید یک رژیم غذایی سالم و مفید را برای کودکتان در پیش بگیرید و مغذی ترین و رژیمی ترین عادات تغذیه ای سالم را از کودکی برای او پیش بگیرید با ما همراه باشید.


faire manger legumes enfants 1 size 3


دکتر فرح بخش، متخصص تغذیه گفت: برای اصلاح الگوهای غذایی و کمک به رشد و سلامتی کودکان استفاده از تمامی وعده‌های غذایی را جدی بگیرند به ویژه وعده صبحانه که جایگزینی برای آن در طول روز و جبران در وعده ناهار یا شام وجود ندارد چرا که صبحانه اصلی‌ترین وعده غذایی می‌باشد.
وی در خصوص رژیم غذایی برای کودکان پیش فعال تصریح کرد: براساس رژیم غذایی مخصوص استفاده از مواد افزودنی، نگهدارنده، شکر برای این کودکان حذف شود و برای جبران مواد شیرینی می‌توان از غلات، نان، برنج، ماکارونی و نظایر این مواد استفاده شود و حذف سایر مواد ذکر شده صدمه‌ای به رژیم غذایی وارد نمی‌کند.
در کودکان دارای اضافه وزن حذف وعده غذایی توصیه نمی‌شود و استفاده از 5-6 وعده غذایی با حجم کمتر توصیه می‌گردد.
برای سن زیر 7 سال رژیم غذایی کودک به هیچ وجه توصیه نمی‌شود و سعی در تثبیت وزن هست تا با افزایش قد نسبت قد/وزن متناسب شود. برای کودکان بالای 7 سال که منحنی رشد بالای 95 درصد دارند رژیم غذایی با دفعات زیاد توصیه شده و در کودکان دارای منحنی رشد.ئ85-95 معمولا آموزش‌ به کودک و والدین وی برای کنترل وزن توصیه می‌گردد.

وی در پایان به طور کلی رژیم غذایی اصلاح شده را بدین شکل شرح داد: استفاده از شیر و لبنیات 2-3 واحد در روز یا معادل آن گوشت (سفید، قرمز، ماهی به تناوب) 2-3 واحد (60-90گرم) حبوبات مصرف شود و عادت به مصرف این مواد توسط والدین توصیه شود.

میوه 2-3 عدد میوه براساس ذائقه کودک برای کودکانی که میوه نمی‌خورند از آب میوه طبیعی استفاده شود.

و خانواده‌ها سعی کنند رژیم غذایی کودک را براساس ذائقه آنان بپزند.

منبع :نی نی یاری


اصل مهم در رژیم غذایی کودک

 
  • تشکر
Reactions: YeGaNeH
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
بالا