برگر پر از سبزی جات

M O B I N A · 18/6/21

برگری پر از سبزیجات : برای ۴ نفر:

۲ ق.س. شیر

۲/۱ پیمانه هویج ریز رنده شده شده

۴/۱ پیمانه پیازچه ریز خرد شده

۴/۱ پیمانه خرده نان گندم کامل

۴/۱ ق.چ. پودر ادویه ایتالیایی

۴/۱ ق.چ. پودر سیر

فلفل و نمک به میزان لازم

۳۵۰ گرم گوشت چرخ شده مرغ بدون چربی

۴/۱ پیمانه خردل

۲/۱ ق.چ. پودر کاری

۴ نان همبرگر گندم کامل دو نیم شده و برشته

برگ کاهو (در صورت تمایل)

کدوی سبز رنده شده یا خرد شده به حلقه های نازک (در صورت تمایل)

گوجه فرنگی ورقه شده (در صورت تمایل)

● روش تهیه:

۱) شیر، هویج، پیازچه، پودر سیر، ادویه ایتالیایی، خرده نان، نمک و فلفل را ر یک کاسه متوسط مخلوط میکنیم. گوشت مرغ چرخ کرده را اضافه کرده خوب مخلوط میکنیم. مخلوط را به چهار قسمت تقسیم کرده و هر یک را به شکل دایره ای به قطر ۳ سانتیمتر در می آوریم.

۲) این برگرها را در ماهیتابه چدنی یا روی قسمت گریل اجاق گاز میپزیم. برای اینکار ماهیتابه یا سطح گریل را اندگی چرب کرده و با حرارت بالا داغ میکنیم، سپس دما را در حد متوسط پایین آورده، برگرها را در ماهیتابه قرار میدهیم و درب ظرف را میبندیم و یک طرف برگر را به مدت ۸ تا ۱۲ دقیقه میپزیم، سپس آنرا برگردانده و سمت دیگر را به مدت ۶ تا ۸ دقیقه حرارت میدهیم.
#برگر_سبزیجات
انجمن98