M O B I N A
سرپرست بخش فرهنگ و ادب
عضو کادر مدیریت
کاربر V.I.P انجمن
سرپرست بخش
ناظر کتاب
منتقد انجمن
- عضویت
- 3/4/21
- ارسال ها
- 25,243
- امتیاز واکنش
- 64,123
- امتیاز
- 508
- سن
- 19
- محل سکونت
- BUSHEHR
- زمان حضور
- 272 روز 9 ساعت 46 دقیقه
سالاد رنگارنگ:
سالاد رنگارنگ : امروز می خواهیم با فلفل دلمه های رنگی و تن ماهی یک سالاد خوشمزه درست کنیم. فلفل دلمه از سبزی های بسیار پرفایده است که مقدار زیادی ویتامین <ث> دارد. با خوردن ویتامین <ث> زخم های ما خیلی زود خوب می شوند و لثه های سالمی خواهیم داشت.
مواد لازم سالاد رنگارنگ :
تن ماهی یک قوطی
100 گرم / 315 کالری
سس مایونز ۳ قاشق غذاخوری
100 گرم / 691 کالری
فلفل دلمه رنگی از هر رنگ یک عدد
100 گرم / 15 کالری
کرفس خرد شده نصف پیمانه
100 گرم / 7 کالری
طرز تهیه سالاد رنگارنگ :
*. بعد از اینکه کنسرو ماهی را بیست دقیقه در یک قابلمه جوشاندیم و در کنسرو ماهی تن را یک بزرگ تر برایمان باز کرد.
*. در یک کاسه بزرگ تن ماهی را می ریزیم و با چنگال خرد می کنیم. به کمک یک بزرگ تر فلفل دلمه ها و کرفس را خرد می کنیم.
*. به تن ماهی اضافه می کنیم. سس مایونز را هم به مخلوط اضافه می کنیم. ببینید عجب سالاد خوش رنگ و لعابی شده.
*. بچه ها اگر فلفل دلمه رنگی نداشتید از فلفل دلمه سبز معمولی استفاده کنید و برای رنگارنگ کردن سالادتان به آن گوجه ریز شده، اضافه کنید.
خواص تن ماهی :
*. گوشت بیشتر انواع ماهیها سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا ۳ و امگا ۶ است. امگا ۳ ورمهای جلدی و داخلی را کاهش داده سرعت بهبود مشکلات قلبی را بالا میبرد و در کل امکان بروز چنین مشکلاتی را کاهش میدهد. این اسید چرب امگا ۳ - همچنین در روغنهای نباتی مانند کانولا، کتان، گردو، ذرت و سویا یافت میشود. ماهی انواع سالاد - بسیار عالی آهن،پروتئین و ویتامیتهای آ و ب هم هست و وجود آن در رژیم غذایی سالم توصیه میشود.
نوش جان!
انجمن 98
#سالاد_رنگارنگ
منبع: کافی شاپ دات کام
سالاد رنگارنگ : امروز می خواهیم با فلفل دلمه های رنگی و تن ماهی یک سالاد خوشمزه درست کنیم. فلفل دلمه از سبزی های بسیار پرفایده است که مقدار زیادی ویتامین <ث> دارد. با خوردن ویتامین <ث> زخم های ما خیلی زود خوب می شوند و لثه های سالمی خواهیم داشت.
مواد لازم سالاد رنگارنگ :
تن ماهی یک قوطی
100 گرم / 315 کالری
سس مایونز ۳ قاشق غذاخوری
100 گرم / 691 کالری
فلفل دلمه رنگی از هر رنگ یک عدد
100 گرم / 15 کالری
کرفس خرد شده نصف پیمانه
100 گرم / 7 کالری
طرز تهیه سالاد رنگارنگ :
*. بعد از اینکه کنسرو ماهی را بیست دقیقه در یک قابلمه جوشاندیم و در کنسرو ماهی تن را یک بزرگ تر برایمان باز کرد.
*. در یک کاسه بزرگ تن ماهی را می ریزیم و با چنگال خرد می کنیم. به کمک یک بزرگ تر فلفل دلمه ها و کرفس را خرد می کنیم.
*. به تن ماهی اضافه می کنیم. سس مایونز را هم به مخلوط اضافه می کنیم. ببینید عجب سالاد خوش رنگ و لعابی شده.
*. بچه ها اگر فلفل دلمه رنگی نداشتید از فلفل دلمه سبز معمولی استفاده کنید و برای رنگارنگ کردن سالادتان به آن گوجه ریز شده، اضافه کنید.
خواص تن ماهی :
*. گوشت بیشتر انواع ماهیها سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا ۳ و امگا ۶ است. امگا ۳ ورمهای جلدی و داخلی را کاهش داده سرعت بهبود مشکلات قلبی را بالا میبرد و در کل امکان بروز چنین مشکلاتی را کاهش میدهد. این اسید چرب امگا ۳ - همچنین در روغنهای نباتی مانند کانولا، کتان، گردو، ذرت و سویا یافت میشود. ماهی انواع سالاد - بسیار عالی آهن،پروتئین و ویتامیتهای آ و ب هم هست و وجود آن در رژیم غذایی سالم توصیه میشود.
نوش جان!
انجمن 98
#سالاد_رنگارنگ
منبع: کافی شاپ دات کام
طرز تهیه سالاد رنگارنگ
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
آخرین ویرایش توسط مدیر:
