- عضویت
- 17/11/20
- ارسال ها
- 1,787
- امتیاز واکنش
- 12,068
- امتیاز
- 323
- سن
- 19
- محل سکونت
- MASHHAD
- زمان حضور
- 90 روز 8 ساعت 31 دقیقه
نوشیدن اسموتی تابستانی خنک، بهترین روش برای فرار از گرمای تابستان است. در این فصل که میوه‌ها تنوع زیادی دارند، با همان میوه‌هایی که در خانه دارید می‌توانید بهترین اسموتی‌های لذیذ را برای گذراندن روزهای گرم تابستان تهیه کنید.
اگر منوی کافه‌ها را دیده باشید، نام نوشیدنی‌های مختلفی در آن دیده می‌شود و اسموتی یکی از انواع این نوشیدنی‌ها است. شاید برایتان سؤال شده باشد که اسموتی چیست و با سایر نوشیدنی‌های میوه‌ای چه فرقی دارد؟
اسموتی نوعی نوشیدنی است که با میوه‌های خام پوره شده یا سبزیجات و با استفاده از مخلوطکن تهیه می‌شود. اسموتی معمولا یک پایه‌ی مایع دارد مثلا آب‌میوه، محصولات لبنی مثل شیر، ماست، بستنی و پنیر کلبه. برای تهیه‌ی اسموتی‌ها می‌توانید از مواد متنوعی استفاده کنید مثلا شیرهای غیرلبنی مثل شیر بادام، یخ خرد شده، شیرین‌کننده‌هایی مثل عسل یا شکر، سرکه، پودر پروتئین وی، شکلات و مکمل‌های غذایی. با توجه به فصل، ذائقه و خواصی که از اسموتی‌ها انتظار دارید می‌توانید ترکیبات مختلفی را برای تهیه‌ی اسموتی استفاده کنید.
بهترین مایع برای استفاده در اسموتی‌ها چیست؟
از ماست، شیر، شیر بادام، شیر نارگیل، آب میوه، آب سبزیجات، آب نارگیل، قهوه‌ی سرد و چای سرد می‌توانید برای تهیه‌ی اسموتی‌ها استفاده کنید.
چطور می‌توانیم اسموتی سالم‌تری داشته باشیم؟
برای اینکه اسموتی سالم‌تری تهیه کنید، از شیرین‌کننده‌های مصنوعی مثل شکر استفاده نکنید و مقدار استفاده از آب‌میوه‌ها را کاهش دهید. مقداری پروتئین وی و دانه‌ی چیا به اسموتی اضافه کنید. اگر می‌خواهید آن را رقیق‌تر کنید از آب نارگیل استفاده کنید. سبزیجاتی با برگ سبز مثل برگ‌های تازه‌ی اسفناج می‌توانند رنگ و مواد مغذی را به اسموتی شما اضافه کنند. برای افزودن پروتئین به نوشیدنی خود می‌توانید از آووکادو، کره‌ی بادام زمینی و توفو استفاده کنید.
۵ اسموتی تابستانی با میوه‌های فصل
درست کردن اسموتی تابستانی راحت است. برای درست کردن آن‌ها به مخلوطکن نیاز دارید. در فصل تابستان به خاطر تنوعی که در میوه‌ها وجود دارد می‌توانید اسموتی‌های متنوعی را تهیه کنید. برای اینکه نوشیدنی شما تابستانی‌تر شود، می‌توانید از خرده یخ هم در تهیه‌ی این نوشیدنی‌ها استفاده کنید.
اسموتی‌ها تنوع زیادی دارند و بعضی از آن‌ها به خاطر ترکیبات خاصی که دارند می‌توانند به کاهش وزنتان هم کمک کنند. اگر رژیم غذایی گیاه‌خواری دارید می‌توانید شیر موجود در دستور تهیه‌ی هر اسموتی تابستانی را با شیر بادام، شیر سویا یا آب‌میوه‌ای که دوست دارید جایگزین کنید.
در ادامه طرز تهیه‌ی چند اسموتی تابستانی و خواصی که برای بدن دارند را می‌خوانید.
اگر منوی کافه‌ها را دیده باشید، نام نوشیدنی‌های مختلفی در آن دیده می‌شود و اسموتی یکی از انواع این نوشیدنی‌ها است. شاید برایتان سؤال شده باشد که اسموتی چیست و با سایر نوشیدنی‌های میوه‌ای چه فرقی دارد؟
اسموتی نوعی نوشیدنی است که با میوه‌های خام پوره شده یا سبزیجات و با استفاده از مخلوطکن تهیه می‌شود. اسموتی معمولا یک پایه‌ی مایع دارد مثلا آب‌میوه، محصولات لبنی مثل شیر، ماست، بستنی و پنیر کلبه. برای تهیه‌ی اسموتی‌ها می‌توانید از مواد متنوعی استفاده کنید مثلا شیرهای غیرلبنی مثل شیر بادام، یخ خرد شده، شیرین‌کننده‌هایی مثل عسل یا شکر، سرکه، پودر پروتئین وی، شکلات و مکمل‌های غذایی. با توجه به فصل، ذائقه و خواصی که از اسموتی‌ها انتظار دارید می‌توانید ترکیبات مختلفی را برای تهیه‌ی اسموتی استفاده کنید.
بهترین مایع برای استفاده در اسموتی‌ها چیست؟
از ماست، شیر، شیر بادام، شیر نارگیل، آب میوه، آب سبزیجات، آب نارگیل، قهوه‌ی سرد و چای سرد می‌توانید برای تهیه‌ی اسموتی‌ها استفاده کنید.
چطور می‌توانیم اسموتی سالم‌تری داشته باشیم؟
برای اینکه اسموتی سالم‌تری تهیه کنید، از شیرین‌کننده‌های مصنوعی مثل شکر استفاده نکنید و مقدار استفاده از آب‌میوه‌ها را کاهش دهید. مقداری پروتئین وی و دانه‌ی چیا به اسموتی اضافه کنید. اگر می‌خواهید آن را رقیق‌تر کنید از آب نارگیل استفاده کنید. سبزیجاتی با برگ سبز مثل برگ‌های تازه‌ی اسفناج می‌توانند رنگ و مواد مغذی را به اسموتی شما اضافه کنند. برای افزودن پروتئین به نوشیدنی خود می‌توانید از آووکادو، کره‌ی بادام زمینی و توفو استفاده کنید.
۵ اسموتی تابستانی با میوه‌های فصل
درست کردن اسموتی تابستانی راحت است. برای درست کردن آن‌ها به مخلوطکن نیاز دارید. در فصل تابستان به خاطر تنوعی که در میوه‌ها وجود دارد می‌توانید اسموتی‌های متنوعی را تهیه کنید. برای اینکه نوشیدنی شما تابستانی‌تر شود، می‌توانید از خرده یخ هم در تهیه‌ی این نوشیدنی‌ها استفاده کنید.
اسموتی‌ها تنوع زیادی دارند و بعضی از آن‌ها به خاطر ترکیبات خاصی که دارند می‌توانند به کاهش وزنتان هم کمک کنند. اگر رژیم غذایی گیاه‌خواری دارید می‌توانید شیر موجود در دستور تهیه‌ی هر اسموتی تابستانی را با شیر بادام، شیر سویا یا آب‌میوه‌ای که دوست دارید جایگزین کنید.
در ادامه طرز تهیه‌ی چند اسموتی تابستانی و خواصی که برای بدن دارند را می‌خوانید.
طرز تهیه ۵ اسموتی تابستانی
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
