- عضویت
- 8/4/20
- ارسال ها
- 1,798
- امتیاز واکنش
- 20,422
- امتیاز
- 428
- محل سکونت
- Cemetery
- زمان حضور
- 78 روز 19 ساعت 52 دقیقه
بهترین رشته ورزشی برای بانوان کدام است؟
این سوال بسیاری از بانوانی است که قصد شروع کردن یک رشته ورزشی را دارند و از بین رشته های مختلف ورزشی دچار سردرگمی هستند. خب در این مقاله ما قصد داریم قدم به قدم با شما جلو بریم تا به بهترین تصمیم برای انتخاب رشته ورزشیتون برسیم.
لاغری یا اضافه وزن یا تناسب انـ*ـدام
خب اولین قدم بسیار ساده هست و اون اینکه هدف خودتون رو از ورزش کردن مشخص کنید. همه ما معمولا چهار هدف بیشتر برای ورزش نداریم. دسته اول که بیشترین تعداد رو در کشور ما تشکیل میدن کسانی هستند که میخوان لاغر بشن. دسته دوم کمبود وزن دارن و به اصطلاح لاغر هستند و میخوام حجم اضافه کنن. دسته سوم فقط برای حفظ تناسب انـ*ـدام و افزایش روحیه شادی و نشاط ورزش میکنن. و دسته آخر که متاسفانه از همه کمتر هستن کسایی هستن که میخوان حرفه ای ورزش کنن. شما هدفتون چیه؟
آیا میخواید لاغر بشید؟
اگر هدف شما لاغر شدن هست گول هیچ تبلیغات الکی رو نخورید! شما فقط با کالری کمتر و تحرک بیشتر میتونید به این هدفتون برسید. و این به معنی ورزش کردن هست. بهترین انتخاب براش شما ورزش هایی هست که میزان تحرک بدن و تپش قلب رو بالا میبره.
نه میخوام وزن اضافه کنم!
خب این فرمول هم بسیار ساده هست. شما باید کالری بیشتری به بدنتون برسونید و در کنارش با ورزش های قدرتی بدنتون رو آماده دریافت بهتر کالری ها کنین. وقتی ورزش میکنید بدن شما نیاز به کالری پیدا میکنه که با یک برنامه غذایی درست و اصولی به راحتی میتونید حجم مورد نیاز بدنتون رو تامین کنید.
ای بابا من نه چاقم نه لاغر میخوام تناسبم حفظ بشه و بدنم قشنگتر بشه
خب شما هم به راحتی میتونی با ورزش روزانه و اصولی زیر نظر یه مربی خوب علاوه بر حفظ تناسب انـ*ـدام روز به روز بدن خودتو رو بهتر و بهتر کنی. فقط این نکته رو فراموش نکن که باید رژیم غذایی خوب و تحرک مناسبی در روز داشته باشی.
حالا که تصمیمتون رو گرفتین بریم ببینیم کدوم رشته ها برای شما مناسبتره.
بهترین رشته ورزشی برای بانوان چیست؟
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
