خوش آمدید به رمان ۹۸ | بهترین انجمن رمان نویسی

رمان ۹۸ با هدف ترویج فرهنگ کتاب خوانی و تقویت قلم عزیزان ایجاد شده است.
هدف ما همواره ایجاد محیطی گرم و صمیمی و دوستانه بوده
برای مطالعه کامل رمان‌ها و استفاده از امکانات انجمن
به ما بپیوندید و یا وارد انجمن شوید.

ASaLi_Nh8ay

مدیر بازنشسته رمان ۹۸
کاربر رمان ۹۸
  
عضویت
6/2/20
ارسال ها
7,644
امتیاز واکنش
13,283
امتیاز
428
محل سکونت
خیابآن بَهآر | کوچه اُردی‌بهشت | پِلآکِ 1
زمان حضور
82 روز 4 ساعت 42 دقیقه
نویسنده این موضوع
معمولا برخورد با یکی از عزیزانتان که مبتلا به اختلال دوقطبی است، آسان نیست. این راهنما به شما کمک می کند تا از چالش ها عبور کرده و از دوست یا اعضای خانواده خود پشتیبانی کنید. برای کسب اطلاعات در مورد اختلال دوقطبی تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

چگونه می توان به شخص مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کرد؟
مقابله با فراز و نشیب های اختلال دوقطبی گاهی می تواند دشوار باشد. البته این موضوع فقط برای فرد مبتلا صادق نیست. حالات و رفتارهای یک فرد مبتلا به اختلال دوقطبی بر همه افرادی که در اطراف وی هستند، به خصوص اعضای خانواده و دوستان نزدیک تأثیر می گذارد. این امر می تواند رابـ*ـطه شما را تحت فشار قرار دهد و همه جنبه های زندگی خانوادگی را مختل کند.

در طی یک دوره شیدایی (مانیا)، ممکن است مجبور باشید با کارهای مضحک و بی پروا، خواسته های بیش ازحد، عصبانیت های شدید و تصمیمات غیر مسئولانه وی کنار بیایید. هنگامی هم که گردباد شیدایی می گذرد، اغلب مسئولیت مقابله با عواقب آن بر عهده شما است. در طول دوره های افسردگی، ممکن است مجبور شوید وظایف عزیزی را که انرژی لازم برای انجام مسئولیت در خانه یا محل کار را ندارد، به انجام برسانید.

خبر خوب این است که اکثر افراد مبتلا به اختلال دو قطبی می توانند با درمان، دارو و حمایت های مناسب خلق و خوی خود را تثبیت کنند. صبر، عشق و درک شما می تواند در درمان و بهبودی عزیز شما نقش به سزایی داشته باشد.

غالباً فقط داشتن شخصی برای صحبت کردن با او می تواند در دیدگاه و انگیزه وی تفاوت ایجاد کند. اما مراقبت از فرد مبتلا به اختلال دوقطبی در صورت غفلت از نیازهای خودتان، می تواند مضر نیز باشد. بنابراین مهم است که بین حمایت از عزیز خود و مراقبت از خودتان تعادل برقرار کنید.


راه هایی برای کمک به فرد مبتلا به اختلال دو قطبی

۱) یادگیری در مورد اختلال دوقطبی

برای حمایت از فرد مبتلا به اختلال دوقطبی هر آنچه می توانید در مورد علائم و گزینه های درمانی بیاموزید. هرچه اطلاعات بیشتری در مورد اختلال دو قطبی داشته باشید، برای کمک به عزیزانتان و بهبود اوضاع مجهزتر خواهید بود.


۲) تشویق شخص برای کمک گرفتن

هرچه بیماری اختلال دوقطبی زودتر درمان شود، پیش آگهی آن بهتر است. بنابراین عزیز خود را ترغیب کنید که بلافاصله از فرد متخصص کمک بگیرند. منتظر نمانید که ببینید آیا آنها بدون کمک گرفتن از روش های درمانی بهتر می شوند یا خیر.


۳) درک کردن

به فرد مبتلا به دوقطبی اطلاع دهید که در صورت نیاز به یک گوش شنوا، تشویق یا کمک به درمان، در کنارش خواهید بود. افراد مبتلا به اختلال دو قطبی اغلب تمایلی به کمک گرفتن ندارند زیرا نمی خواهند بار بر دوش دیگران بگذارند. بنابراین به او یادآوری کنید که برایتان مهم است و هر کاری از دستتان برمی آید انجام می دهید تا به وی کمک کنید.


۴) صبور بودن

حتی اگر فرد متعهد به درمان باشد، بهتر شدن او به زمان نیاز دارد. انتظار بهبودی سریع یا بهبودی دائمی را نداشته باشید. صبور باشید و خود را برای شرایط دشوار و چالش ها آماده کنید. مدیریت اختلال دوقطبی یک فرایند مادام العمر است.

منبع: درمانکده


چگونه می‌توان به فرد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کرد؟

 

ASaLi_Nh8ay

مدیر بازنشسته رمان ۹۸
کاربر رمان ۹۸
  
عضویت
6/2/20
ارسال ها
7,644
امتیاز واکنش
13,283
امتیاز
428
محل سکونت
خیابآن بَهآر | کوچه اُردی‌بهشت | پِلآکِ 1
زمان حضور
82 روز 4 ساعت 42 دقیقه
نویسنده این موضوع
اهمیت حمایت در بهبود اختلال دوقطبی

افراد مبتلا به اختلال دوقطبی وقتی حمایت اعضای خانواده و دوستانشان را داشته باشند بهتر عمل می کنند. به این ترتیب سریع‌تر بهبود می‌یابند، دوره‌های افسردگی کمتری را تجربه می‌کنند و علائم خفیف تری هم خواهند داشت.


اختلال دو قطبی و خانواده

زندگی با شخصی که دارای اختلال دوقطبی است می تواند استرس و تنش بسیاری را در خانه به همراه داشته باشد. علاوه بر چالش مقابله با علائم و پیامدهای بیماری، اعضای خانواده اغلب با احساس ترس، عصبانیت و درماندگی دست و پنجه نرم می کنند. اما روش های بهتری برای کنار آمدن با آن وجود دارد.

اولین قدم برای کنار آمدن با اختلال دو قطبی به شکل موفقیت آمیز، یادگیری خانواده ها برای پذیرش بیماری و دشواری های آن است. وقتی احساس ناامیدی می کنید، به یاد داشته باشید که اختلال دو قطبی تقصیر کسی نیست.

پذیرش اختلال دوقطبی شامل پذیرفتن این واقعیت است که ممکن است اوضاع هرگز “عادی” نباشد.

درمان می تواند تفاوت زیادی در اوضاع ایجاد کند، اما ممکن است تمام علائم یا اختلالات را از بین نبرد. برای جلوگیری از ناامیدی و رنجش، داشتن انتظارات واقع بینانه بسیار مهم است. انتظار بیش از حد از اعضای خانواده، دستورالعمل شکست است. از سویی دیگر، انتظار کم نیز می تواند مانع بهبودی شود، بنابراین سعی کنید تعادل بین تشویق به استقلال و فراهم آوردن حمایت را پیدا کنید.


نکاتی برای کنار آمدن با اختلال دوقطبی اعضای خانواده

۱) محدودیت های عزیز خود را بپذیرید

فرد مبتلا به اختلال دوقطبی نمی تواند خلق و خوی خودش را کنترل کند. این افراد نمی توانند از افسردگی خارج شوند یا در طی دوره شیفتگی خود را کنترل کنند.

با کنترل خود، قدرت اراده یا استدلال منطقی نمی توان بر افسردگی و شیدایی غلبه کرد. بنابراین گفتن جملاتی مانند “مانند دیوانه ها رفتار نکن” یا “به نیمه پر لیوان نگاه کن” به عزیزتان کمکی به او نخواهد کرد.


۲) محدودیت های خود را بپذیرید

شما نمی توانید فرد مبتلا به اختلال دو قطبی را نجات دهید. همچنین نمی توانید او را مجبور کنید مسئولیت بهبود خودش را بر عهده شما بگذارد. شما می توانید از او حمایت کنید، اما در نهایت بهبودی در اختیار شخص مبتلا است.


چگونه می‌توان به فرد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کرد؟

 

ASaLi_Nh8ay

مدیر بازنشسته رمان ۹۸
کاربر رمان ۹۸
  
عضویت
6/2/20
ارسال ها
7,644
امتیاز واکنش
13,283
امتیاز
428
محل سکونت
خیابآن بَهآر | کوچه اُردی‌بهشت | پِلآکِ 1
زمان حضور
82 روز 4 ساعت 42 دقیقه
نویسنده این موضوع
۳) استرس را کاهش دهید

استرس باعث تشدید بیماری دو قطبی می شود، بنابراین سعی کنید راهی برای کاهش استرس در زندگی عزیزتان پیدا کنید. از او بپرسید که چگونه می توانید در صورت لزوم برخی از مسئولیت های او را بر عهده بگیرید و برای این کار داوطلب شوید.


۴) ایجاد و اجرای یک برنامه روزمره

با مشخص کردن زمان منظم برای برخاستن، غذا خوردن و خوابیدن نیز می تواند استرس خانواده را کاهش دهد.


۵) ارتباط برقرار کردن به صورت آزادانه

برقراری ارتباط آزاد و صادقانه برای کنار آمدن با اختلال دوقطبی در خانواده ضروری است. نگرانی های خود را با روشی سرشار از محبت در میان بگذارید، از عزیز خود در مورد احساساتش بپرسید و سعی کنید حتی اگر با او مخالف هستید یا با گفته های او ارتباط برقرار نمی‌کنید، عمیقا به او گوش فرا دهید.


چگونگی حمایت از فرد مبتلا به بیماری دو قطبی

در بسیاری از موارد استفاده از جملات زیر می‌تواند موثر باشد:
  • تو در این راه تنها نیستی. زیرا من کنار تو هستم.
  • من می فهمم که این بیماری توست که باعث این افکار و احساسات می شود.
  • ممکن است الان این را باور نکنی، اما احساس تو می تواند تغییر کند و تغییر خواهد کرد.
  • من ممکن است نتوانم احساس تو را دقیقاً بفهمم. اما به تو اهمیت می دهم و می خواهم به کمک کرده و از تو حمایت کنم.
  • تو برای من مهم هستی. زندگی تو برای من مهم است.

صحبت هایی که گفتن آنها ممکن است به بهبود شرایط کمک کند:
  • اختلال دو قطبی یک بیماری واقعی است، مانند دیابت. این بیماری به مداخلات پزشکی نیاز دارد.
  • تو مقصر ابتلا به اختلال دو قطبی نیستی. تو باعث آن نشده ای، پس تقصیر تو نیست.
  • تو می توانی احساس بهتری داشته باشی. درمان های زیادی وجود دارد که می تواند به تو کمک کند.
  • وقتی اختلال دوقطبی درمان نشود، معمولاً بدتر می شود.

نحوه حمایت از فرد مبتلا در طول درمان اختلال دوقطبی

هنگامی که دوست یا یکی از اعضای خانواده شما که دچار اختلال دوقطبی است، با مراجعه به پزشک موافقت کرد. می توانید با شریک شدن در درمان به او کمک کنید. حمایت شما می تواند در درمان موفقیت آمیز وی تفاوت زیادی ایجاد کند. بنابراین پیشنهاد کنید که به هر طریقی که او می خواهد یا نیاز دارد در امر درمان مداخله کنید.


چگونه می‌توان به فرد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کرد؟

 

ASaLi_Nh8ay

مدیر بازنشسته رمان ۹۸
کاربر رمان ۹۸
  
عضویت
6/2/20
ارسال ها
7,644
امتیاز واکنش
13,283
امتیاز
428
محل سکونت
خیابآن بَهآر | کوچه اُردی‌بهشت | پِلآکِ 1
زمان حضور
82 روز 4 ساعت 42 دقیقه
نویسنده این موضوع
کارهایی که می توانید برای حمایت از درمان اختلال دو قطبی عزیزانتان انجام دهید:

  • پزشکان و درمانگران واجد شرایط را پیدا کنید.
  • قرار ملاقات ها را تنظیم کنید.
  • نظر خود را به پزشک انتقال دهید.
  • حالات فرد مورد علاقه خود را کنترل کنید.
  • در مورد داروهای آنها اطلاعات کسب کنید.
  • پیشرفت درمان را پیگیری کنید.
  • مراقب علائم عود کننده باشید.
  • پزشک را از مشکلات مطلع کنید.

نحوه تشویق به استفاده از داروهای اختلال دو قطبی

دارو سنگ بنای اصلی درمان اختلال دو قطبی است و بیشتر افراد برای تنظیم خلق و خو و جلوگیری از عود مجدد به آن نیاز دارند. با وجود نیاز به دارو، بسیاری از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی مصرف آن را متوقف می کنند.

به این ترتیب برخی دارو را کنار می‌گذارند زیرا حالشان بهتر شده است. در این حالت به خصوص افرادی که فکر می کنند مشکلی ندارند، مصرف دارو را قطع می کنند.

با تأکید بر اهمیت دارو و اطمینان از اینکه فرد مبتلا همه نسخه ها را طبق دستورالعمل مصرف می کند، می توانید به او کمک کنید تا در مسیر خود باقی بمانند.

همچنین عزیز خود را تشویق کنید که در مورد هرگونه عارضه جانبی آزار دهنده با پزشک خود صحبت کند. اگر دوز دارو خیلی کم یا خیلی زیاد باشد، عوارض جانبی می تواند بسیار ناخوشایند باشد. اما تغییر در دارو یا دوز دارو می‌تواند مشکل را حل کند. به عزیزان خود یادآوری کنید که قطع ناگهانی دارو خطرناک است.


مراقب علائم هشدار دهنده عود اختلال دوقطبی باشید

حتی اگر فرد مبتلا به اختلال دو قطبی متعهد به درمان باشد، ممکن است مواردی وجود داشته باشد که علائم را بدتر کند. در صورت مشاهده علائم نگران کننده یا تغییرات خلقی، بلافاصله اقدام کنید.

علائم دو قطبی در حال ظهور را به عزیزان خود گوشزد کرده و به پزشک اطلاع دهید. با مداخله سریع، ممکن است بتوانید از بروز یک دوره افسردگی کاملا جلوگیری کنید.


علائم و نشانه های هشدار دهنده شیدایی :
  • کمتر خوابیدن
  • بداخلاقی
  • بی قراری
  • صحبت کردن سریع
  • افزایش سطح فعالیت

علائم و نشانه های هشدار دهنده افسردگی :
  • خستگی و بی حالی
  • بیشتر خوابیدن
  • مشکل در تمرکز
  • از دست دادن علاقه به فعالیت
  • کناره گیری از دیگران
  • تغییر اشتها


چگونه می‌توان به فرد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کرد؟

 

ASaLi_Nh8ay

مدیر بازنشسته رمان ۹۸
کاربر رمان ۹۸
  
عضویت
6/2/20
ارسال ها
7,644
امتیاز واکنش
13,283
امتیاز
428
محل سکونت
خیابآن بَهآر | کوچه اُردی‌بهشت | پِلآکِ 1
زمان حضور
82 روز 4 ساعت 42 دقیقه
نویسنده این موضوع
کنار آمدن با شیدایی و افسردگی

اگر جلوگیری از عود مجدد بیماری در عزیزتان امکان پذیر نیست، مواردی وجود دارد که می توانید برای مقابله با یک دوره افسردگی آنها را انجام دهید.

۱) علائم بیماری دو قطبی را به خودتان نگیرید

در میانه یک اپیزود دوقطبی، افراد غالباً چیزهایی را به زبان می‌آورند که آسیب زننده است.

هنگام افسردگی، ممکن است طرد کننده، خشمگین و بدخلق باشد. هر چند بسیار سخت است که چنین رفتاری را به خودتان نگیرید. اما سعی کنید به یاد داشته باشید که این علائم بیماری روانی عزیز شما است، نه نتیجه خودخواهی یا بالغ نبودن وی.


۲) آماده رفتارهای مخرب باشید

در هنگام افسردگی، افراد مبتلا به اختلال دو قطبی ممکن است به شیوه ای مخرب یا غیرمسئولانه رفتار کنند. برنامه ریزی از قبل برای نحوه مدیریت چنین رفتاری می تواند در کنار آمدن با مسئله حائز اهمیت باشد.

وقتی حال عزیزتان خوب است، در مورد یک قرارداد درمانی با او صحبت کنید تا قبل از شدید شدن علائم، به شما این اجازه را بدهد تا از آنها محافظت کنید.

در مورد اقدامات خاصی که انجام می دهید، مانند برداشتن کارت های اعتباری یا سوئیچ های خودرو، نزد پزشک رفتن یا مسئولیت امور مالی خانه با یکدیگر موافقت کنید.


۳) بدانید که در شرایط بحرانی چه باید کرد

برای اینکه بتوانید در مواقع بحرانی سریع و موثر عمل کنید، داشتن برنامه ریزی از قبل بسیار مهم است. داشتن یک برنامه بحران می تواند سودمند باشد.

حتماً لیستی از شماره ها و اطلاعات تماس اضطراری را برای پزشکان، درمانگران و سایر دوستان یا اعضای خانواده که به شما کمک می کنند، فراهم کنید. همچنین آدرس و شماره تلفن بیمارستانی را که در صورت لزوم فرد را به آنجا می برید، لحاظ کنید.


۴) در موارد اضطراری با اورژانس یا پلیس تماس بگیرید

اگر نگران هستید که عزیز شما ممکن است به شما آسیب برساند، به یک جای امن بروید و سپس با پلیس تماس بگیرید.
با آمبولانس تماس بگیرید و تا رسیدن آمبولانس کنار او باشید.


حمایت از شخصی که دچار افسردگی است
  • با عزیزتان وقت بگذرانید
    افرادی که دچار افسردگی هستند اغلب احساس جدا شدن از افراد دیگر می کنند. حتی گذراندن مدت زمان کوتاهی با آنها کمک کننده است. اگر عزیز شما انرژی زیادی دارد، با هم قدم بزنید. این کار اجازه می دهد تا او در حرکت باشد اما همچنان همراهی با شما را داشته باشد.
  • صادقانه به سوالات پاسخ دهید
    در طول یک دوره افسردگی با کسی مشاجره و بحث نکنید. سعی کنید از مکالمات شدید خودداری کنید.
  • هیچ نظری را به خودتان نگیرید
    در طول دوره های افسردگی، عزیز شما ممکن است چیزهایی را بیان کند که جدا از شخصیت او باشد. به عنوان مثال بر روی جنبه های منفی دیگران تمرکز کند. سعی کنید از بحث و جدال اجتناب کنید.
  • وعده های غذایی و نوشیدنی های آسان برای خوردن تهیه کنید
    برای شخصی که در دوره افسردگی است اغلب نشستن برای صرف یک وعده غذایی دشوار است. بنابراین سعی کنید به او مثلا ساندویچ، سیب، کراکر پنیری و آب میوه بدهید.
  • از اینکه فرد موردعلاقه خود را در معرض تحرک قرار دهید، خودداری کنید
    بهتر است محیط اطراف را تا حد ممکن ساکت نگه دارید.
  • به عزیزانتان اجازه دهید هر زمان نیاز دارد بخوابد
    در دوره های پرانرژی، خواب دشوار است اما چرت کوتاه در طول روز می تواند سودمند باشد. بعضی اوقات ممکن است فردی که در دوره افسردگی است فقط بعد از چند ساعت خواب احساس آرامش کند.


چگونه می‌توان به فرد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کرد؟

 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
بالا