- عضویت
- 24/7/18
- ارسال ها
- 1,239
- امتیاز واکنش
- 26,385
- امتیاز
- 373
- زمان حضور
- 16 روز 13 ساعت 49 دقیقه
چاقی و اضافه وزن یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد جامعه درگیر آن هستند . این افراد برای کاهش وزن ، رو به گرفتن رژیم های غذایی می آورند و از خوردن برخی از مواد غذایی اجتناب می کنند.
یکی از مواد غذایی که به افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود قبل از غذا و یا همراه غذا میل کنند ، سالاد ها هستند . برخی از سالادها پر کالری هستند و نباید در رژیم های لاغری از آنها استفاده کرد . در این بخش از نمناک به شما می گوییم که چه نوع سالادی مصرف کنید تا سبب لاغری و کاهش وزن شما شود.
خواص سالاد کاهو
سالاد کاهو را با سس مصرف نکنید:
کالری سس و روغن زیتونی که روی سالادتان می ریزید ، سبب چاقی و اضافه وزن می شود . یک فرد معمولی می تواند روزی 4 تا 5 قاشق مرباخوری روغن در روز استفاده نماید که می تواند 2 قاشق آن را به صورت روغن زیتون روی سالاد و 2 تا 3 قاشق بعدی را در پخت غذاهای دیگر مصرف کند.
سس مایونز نیز بسیار پر کالری است و اگر بیش از حد مصرف شود ، شما دچار چاقی و اضافه وزن خواهید شد پس بهتر است افراد چاق از مصرف سس مایونز اجتناب نمایند.
یکی از مواد غذایی که به افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود قبل از غذا و یا همراه غذا میل کنند ، سالاد ها هستند . برخی از سالادها پر کالری هستند و نباید در رژیم های لاغری از آنها استفاده کرد . در این بخش از نمناک به شما می گوییم که چه نوع سالادی مصرف کنید تا سبب لاغری و کاهش وزن شما شود.
خواص سالاد کاهو
- سالاد کاهو دارای ویتامین A، C، کلسیم و منیزیم است.
- سالاد کاهو دارای فیبر فراوان می باشد که برای رفع یبوست و کنترل کلسترول خون مفید است.
- مصرف سالاد کاهو موجب تقویت معده و هضم بهتر غذا می شود.
- کاهو فاقد چربی است و شما می توانید با خیال راحت از آن مصرف کنید.
- ویتامین C و بتاکاروتن موجود در کاهو از اکسایش کلسترول پیشگیری می کنند.
- لاکتوکاریوم موجود در کاهو سبب خواب راحت می شود.
- کاهو کالری اندکی داردو شاخص گلیسمی آن نیز بسیار پایین است و برای افرادی که نگران قند خون خود هستند بسیار مناسب است.
- کاهو خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد.
سالاد کاهو را با سس مصرف نکنید:
کالری سس و روغن زیتونی که روی سالادتان می ریزید ، سبب چاقی و اضافه وزن می شود . یک فرد معمولی می تواند روزی 4 تا 5 قاشق مرباخوری روغن در روز استفاده نماید که می تواند 2 قاشق آن را به صورت روغن زیتون روی سالاد و 2 تا 3 قاشق بعدی را در پخت غذاهای دیگر مصرف کند.
سس مایونز نیز بسیار پر کالری است و اگر بیش از حد مصرف شود ، شما دچار چاقی و اضافه وزن خواهید شد پس بهتر است افراد چاق از مصرف سس مایونز اجتناب نمایند.
تاثیر سالاد در لاغری سریع
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
