با این مواد غذایی در تابستان جلوی گرمازدگی رو بگیرید!

Mårzï¥ē · 21/5/20

با این مواد غذایی در تابستان خنک شوید و جلوی گرمازدگی را بگیرید

_خیار

خیار شامل ۹۵ در صد آب است از این رو اگرشما یک لیوان خیار خرد شده بخورید، مثل این است که ۱ لیوان آب خوردید.

_نعناع

متانول موجود در این گیاه که باعث ایجاد تازگی و حس خنکی در شما می‌شود.

_کرفس

این گیاه می‌تواند رفلاکس اسید معده را درمان کند.

کرفس حاوی ۹۵ درصد آب است. علاوه بر آن، فیبر، فولات، ویتامین آ، ویتامین سی و کا هم در آن موجود است

_ماست

_غذا‌های تند

زمانیکه ما غذا‌های تند می‌خوریم، احساس گرما می‌کنیم و پس از چند دقیقه در ناحیه‌های سر، گوش، گردن و صورت عرق می‌کنیم. عرق کردن یکی از راه‌های پایین آوردن دمای بدن است

_ به زمان غذا خوردن‎تان هم توجه کنید و در زمان‌هایی که دمای هوا بالاست،غذا‌های سنگین نخورید

_لیمو

مقداری آب لیمو تازه را در یک لیوان آب به همراه یخ و کمی شکر در لیوان بریزید و هر وقت که احساس گرما کردید، آن را بنوشید.

_ نوشیدنی‎هایی، چون چای، قهوه، آب میوه و غیره.. شامل قند‌هایی هستند که تنها کالری مصرفی شما را بالا می‎برند، بی آنکه از تشگی تان بکاهند