- عضویت
- 6/2/20
- ارسال ها
- 7,624
- امتیاز واکنش
- 13,279
- امتیاز
- 428
- زمان حضور
- 82 روز 4 ساعت 42 دقیقه
احساس خستگی زیاد به خاطر اجبار برای قرنطینه خانگی امان برخی را بریده است. روان‌شناسان به دلیل خستگی مفرطی که این روزها افراد تجربه می‌کنند، اشاره کردند.
این روزها، عده‌ای از کاربران به وسیله انتشار پست‌هایی در شبکه‌های اجتماعی از احساس خستگی مفرط طی قرنطینه خانگی صحبت می‌کنند. افرادی که پیشتر صبح زود از خواب بیدار می‌شدند، اکنون ساعت بیدارباش آن‌ها به ۱۰ صبح و بعد از آن افزایش پیدا کرده است! این در حالی است که میزان فعالیت جسمانی به خاطر اجبار برای ماندن در خانه، به جای افزایش، کاهش یافت.
به احتمال زیاد، دلیل خستگی زیاد شما در طول این روزها فشار سنگینی است که ویروس کرونا روی سرتان خراب کرده است. این استرس می‌تواند ناشی از ترس بیمار شدن خود یا اطرافیان و همچنین مشکلات اقتصادی باشد. بد نیست بدانید خستگی، دلایل جسمانی و غیر فیزیکی دارد.
بعد از پنج کیلومتر دویدن، هر فردی نیاز به استراحت داشته و بعد از بهبود یافتن از یک بیماری، تا پیش از به دست آوردن انرژی قبلی خود، نیازمند چند روز تا چند هفته استراحت است. تحقیقات نشان داد احساس خستگی می‌تواند توسط حالات روانی مختلف از جمله استرس و اضطراب نیز ایجاد شود. در شرایط کنونی، یکی دیگر از این حالات روانی علاوه بر استرس و اضطراب، یکنواخت شدن سبک زندگی محسوب می‌شود.
فشار روانی ناشی از تفکرات درست و غلط درباره ویروس کرونا یکی از دلایل احساس خستگی زیاد طی این روزها است. اما چطور می‌توان از شر این وضعیت رها شد و انرژی خود را پس گرفت؟
فازهای انطباق با شرایط جدید زندگی
بروز تغییرات اساسی در زندگی، نیازمند زمانی برای انطباق است. به عنوان نمونه باید به ورود یک دانش آموز به دانشگاه یا مهاجرت به کشوری دیگر اشاره کرد. این انطباق طی چند فاز صورت می‌گیرد.
اولین هفته بیشتر مربوط به رها شدن از عاد‌ت‌های قبلی و سبک زندگی پیشین و سپس ایجاد تعامل‌های جدید است. این موارد معمولا طی چهار الی پنج روز حاصل شده و زندگی برخلاف روز اول و دوم، بیشتر قابل پیش‌بینی و پایدار می‌شود.
طی اولین هفته قرنطینه خانگی به احتمال زیاد برخی افراد فشار زیادی تحمل کرده و حتی اشک ریخته‌اند. با در نظر گرفتن روال انطباق با وضعیتی جدید، این اتفاق عادی است. مطمئن باشید این احساس بد تا آخر باقی نمانده و بسیاری یک هفته بعد، حس بهتری را تجربه خواهند کرد. هر چه زمان می‌گذرد، بیشتر با سبک زندگی جدید خو خواهید گرفت.
خاطره‌نویسی یکی از روش‌های کمک به انطباق با محیطی جدید و کاهش میزان احساس خستگی است. کافی است افکاری احتمالا بدی که به ذهنتان خطور کرده‌اند را بنویسید. با گذر زمان این نوشته‌ها را مرور کرده و نحوه تغییر و انطباق خود را ارزیابی کنید.
انجمن رمان 98
انجمن رمان 98 | برترین انجمن رمان نویسی
رمان 98
این روزها، عده‌ای از کاربران به وسیله انتشار پست‌هایی در شبکه‌های اجتماعی از احساس خستگی مفرط طی قرنطینه خانگی صحبت می‌کنند. افرادی که پیشتر صبح زود از خواب بیدار می‌شدند، اکنون ساعت بیدارباش آن‌ها به ۱۰ صبح و بعد از آن افزایش پیدا کرده است! این در حالی است که میزان فعالیت جسمانی به خاطر اجبار برای ماندن در خانه، به جای افزایش، کاهش یافت.
به احتمال زیاد، دلیل خستگی زیاد شما در طول این روزها فشار سنگینی است که ویروس کرونا روی سرتان خراب کرده است. این استرس می‌تواند ناشی از ترس بیمار شدن خود یا اطرافیان و همچنین مشکلات اقتصادی باشد. بد نیست بدانید خستگی، دلایل جسمانی و غیر فیزیکی دارد.
بعد از پنج کیلومتر دویدن، هر فردی نیاز به استراحت داشته و بعد از بهبود یافتن از یک بیماری، تا پیش از به دست آوردن انرژی قبلی خود، نیازمند چند روز تا چند هفته استراحت است. تحقیقات نشان داد احساس خستگی می‌تواند توسط حالات روانی مختلف از جمله استرس و اضطراب نیز ایجاد شود. در شرایط کنونی، یکی دیگر از این حالات روانی علاوه بر استرس و اضطراب، یکنواخت شدن سبک زندگی محسوب می‌شود.
فشار روانی ناشی از تفکرات درست و غلط درباره ویروس کرونا یکی از دلایل احساس خستگی زیاد طی این روزها است. اما چطور می‌توان از شر این وضعیت رها شد و انرژی خود را پس گرفت؟
فازهای انطباق با شرایط جدید زندگی
بروز تغییرات اساسی در زندگی، نیازمند زمانی برای انطباق است. به عنوان نمونه باید به ورود یک دانش آموز به دانشگاه یا مهاجرت به کشوری دیگر اشاره کرد. این انطباق طی چند فاز صورت می‌گیرد.
اولین هفته بیشتر مربوط به رها شدن از عاد‌ت‌های قبلی و سبک زندگی پیشین و سپس ایجاد تعامل‌های جدید است. این موارد معمولا طی چهار الی پنج روز حاصل شده و زندگی برخلاف روز اول و دوم، بیشتر قابل پیش‌بینی و پایدار می‌شود.
طی اولین هفته قرنطینه خانگی به احتمال زیاد برخی افراد فشار زیادی تحمل کرده و حتی اشک ریخته‌اند. با در نظر گرفتن روال انطباق با وضعیتی جدید، این اتفاق عادی است. مطمئن باشید این احساس بد تا آخر باقی نمانده و بسیاری یک هفته بعد، حس بهتری را تجربه خواهند کرد. هر چه زمان می‌گذرد، بیشتر با سبک زندگی جدید خو خواهید گرفت.
خاطره‌نویسی یکی از روش‌های کمک به انطباق با محیطی جدید و کاهش میزان احساس خستگی است. کافی است افکاری احتمالا بدی که به ذهنتان خطور کرده‌اند را بنویسید. با گذر زمان این نوشته‌ها را مرور کرده و نحوه تغییر و انطباق خود را ارزیابی کنید.
انجمن رمان 98
انجمن رمان 98 | برترین انجمن رمان نویسی
رمان 98
دلیل احساس خستگی زیاد در قرنطینه خانگی توسط روان‌شناسان تشریح شد
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
