خوش آمدید به رمان ۹۸ | بهترین انجمن رمان نویسی

رمان ۹۸ با هدف ترویج فرهنگ کتاب خوانی و تقویت قلم عزیزان ایجاد شده است.
هدف ما همواره ایجاد محیطی گرم و صمیمی و دوستانه بوده
برای مطالعه کامل رمان‌ها و استفاده از امکانات انجمن
به ما بپیوندید و یا وارد انجمن شوید.

Hamed.NM

کاربر نیمه حرفه‌ای
کاربر رمان ۹۸
  
عضویت
25/7/18
ارسال ها
993
امتیاز واکنش
21,472
امتیاز
318
سن
21
زمان حضور
24 روز 5 ساعت 54 دقیقه
نویسنده این موضوع


کش های تمرین عضلات Resistance Band گزینه‌ای مناسب و کارآمد برای کسانی که در پی وسیله‌ای راحت و باکیفیت برای ورزش کردن هستند. این کش ها از دوام و مقاومت بالایی برخوردار میبانشد. شما می‌توانید توسط این وسایل انواع حرکات ورزشی را انجام داده و به انـ*ـدام دلخواه خود برسید. گفتنی است که اگر می‌خواهید نتیجه مطلوبی را در حین ورزش با این لوازم کسب کنید آن را به مکانی مطمئن وصل کرده و راحت ورزش کنید.



در تمرینات هوازی مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات با TRX و کش های بدنسازی عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله‌ای به کار برده می‌شود را تقویت می‌کنیم این عضله‌ها در بیشتر افراد ضعیف هستند.


تمرینات بدنسازی با کش های مقاومتی

 

Hamed.NM

کاربر نیمه حرفه‌ای
کاربر رمان ۹۸
  
عضویت
25/7/18
ارسال ها
993
امتیاز واکنش
21,472
امتیاز
318
سن
21
زمان حضور
24 روز 5 ساعت 54 دقیقه
نویسنده این موضوع
قویت عضلات سـ*ـینه
پرس ایستاده با یک دست افقی



پرس ایستاده با یک دست مایل از پائین به بالا





پرس ایستاده با یک دست مایل از بالا به پائین



فلای افقی با یک دست از کنار



فلای مایل با یک دست از پائین به بالا



تمرینات بدنسازی با کش های مقاومتی

 

Hamed.NM

کاربر نیمه حرفه‌ای
کاربر رمان ۹۸
  
عضویت
25/7/18
ارسال ها
993
امتیاز واکنش
21,472
امتیاز
318
سن
21
زمان حضور
24 روز 5 ساعت 54 دقیقه
نویسنده این موضوع
پرواز مایل با یک دست از بالا به پائین



تمرینات ورزشی با کش بدنسازی تقویت عضلات دست
کشش جلو بازو با آرنج عمودی



کشش جلو بازو با آرنج افقی



کشش پشت بازو به بالا



کشش پیت بازو به پائین



تمرینات بدنسازی با کش های مقاومتی

 

Hamed.NM

کاربر نیمه حرفه‌ای
کاربر رمان ۹۸
  
عضویت
25/7/18
ارسال ها
993
امتیاز واکنش
21,472
امتیاز
318
سن
21
زمان حضور
24 روز 5 ساعت 54 دقیقه
نویسنده این موضوع
کشش مچ دست در حالت نشسته



باز کردن مچ دست در حالت نشسته



تمرینات عضلات شکم
دراز و نشست از بالا به پایین



دراز و نشست مایل از طرفین



کشش مایل روی زانو از بالا به پایین



تمرینات بدنسازی با کش های مقاومتی

 

Hamed.NM

کاربر نیمه حرفه‌ای
کاربر رمان ۹۸
  
عضویت
25/7/18
ارسال ها
993
امتیاز واکنش
21,472
امتیاز
318
سن
21
زمان حضور
24 روز 5 ساعت 54 دقیقه
نویسنده این موضوع
کشش مایل با دست بسته در حالت ایستاده از طرقین




کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده





کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده از پایین به بالا



کشش کناری با دست بالا





دراز و نشست از بالا به پایین



تمرینات بدنسازی با کش های مقاومتی

 

Hamed.NM

کاربر نیمه حرفه‌ای
کاربر رمان ۹۸
  
عضویت
25/7/18
ارسال ها
993
امتیاز واکنش
21,472
امتیاز
318
سن
21
زمان حضور
24 روز 5 ساعت 54 دقیقه
نویسنده این موضوع
دراز و نشست مایل از طرفین



کشش مایل روی زانو از بالا به پایین



کشش مایل با دست بسته در حالت ایستاده از طرقین





کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده



کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده از پایین به بالا




کشش کناری با دست بالا



تمرینات بدنسازی با کش های مقاومتی

 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
بالا