- عضویت
- 18/3/18
- ارسال ها
- 1,896
- امتیاز واکنش
- 17,969
- امتیاز
- 428
- محل سکونت
- Tabriz
- زمان حضور
- 38 روز 17 ساعت 41 دقیقه
زاویه دار کردن صورت، تأثير زيادي بر زیبایی دارد. گاهی برایتان اتفاق افتاده است که حس کنید گونه هایتان چاق شده است؟ حس کنید صورتتان پف کرده است؟ گاهی شخص بطور کلی چاق است و باید با پایین آوردن وزن، صورت خویش را هم لاغر کند ولی گاهی علت این چاقی صورت بیماری و دلیل های ديگر است که با ورزش و تغذیه ی مطلوب قابل درمان است.
تمرین با وزنه و سفت کردن عضلات صورت
تمرین با کمک وزنه، تراکم عضلات را افزایش می دهد. و این اتفاق سبب خواهد گردید تا سوخت و سازتان زیاد شود، چرا‌که ديگر عضلاتتان برای کارکرد به انرژی بیشتری نیاز دارند، حتی زمانیکه از آنها استفاده نمی کنید.
تمرین های قدرتی به شما کمک می کند تا وزن کم کنید، و از اضافه وزن دور بمانید. حتی میتواند عضلات صورت شما را هم تقویت کند، حتی بدون این که مستقیماً درگیر تمرین باشند!
حرکت زبان
این حرکت عضلات زیر چانه را تقویت می کند.
زبان خویش را به سقف دهان در پشت دندان ها بچسبانید
زبان را بیش تر به سقف دهان فشار داده و فشار را بیش تر کنید.
سعی کنید صداهای لرزشی تولید کنید تا ماهیچه های این قسمت فعال شوند.
این حرکت را در سه ست ۱۵ تایی انجام دهید.
انجمن رمان نویسی
رمان98
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
زاویه سازی صورت با انجام تمرینات ورزشی
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
