تغذیه کودکان!

خوش آمدید به رمان ۹۸ | بهترین انجمن رمان نویسی

رمان ۹۸ با هدف ترویج فرهنگ کتاب خوانی و تقویت قلم عزیزان ایجاد شده است.
هدف ما همواره ایجاد محیطی گرم و صمیمی و دوستانه بوده
برای مطالعه کامل رمان‌ها و استفاده از امکانات انجمن
به ما بپیوندید و یا وارد انجمن شوید.

elnaź вαnσσ

اخراج شده

کاربر اخراج شده

کاربر رمان ۹۸

8/2/20

#تغذیه

سوپ مرغ و برنج قهوه ای

1-آب مرغ دو پیمانه
2-برگ کلم سه پیمانه خرد شده
3-هویج دو عدد خرد شده
4-ساقه کرفس یک عدد خرد شده
5-برنج قهوه ای یک سوم پیمانه
6-سـ*ـینه مرغ دو پیمانه به صورت تکه های کوچک و پخته شده
7-نمک و فلفل سیاه
8-جعفری تازه برای مزه دار کردن و سرو

آب مرغ را در قابلمه ای مناسب روی حرارت قرار داده تا به جوش آید . برگ کلم ، هویج ، کرفس و برنج را اضافه کرده و درب ظرف را به صورت نیمه گذاشته و پخت را ادامه دهید تا سبزیجات و برنج نرم و پخته شوند. سپس سـ*ـینه مرغ پخته شده را اضافه کنید . نمک ، فلفل سیاه و جعفری را برای مزه دار کردن اضافه کرده و سوپ را سرو کنید .

این سوپ منبعی خوب از ویتامین C ، A کلسیم ، فیبر و پروتئین است .

تغذیه کودکان!