خوش آمدید به رمان ۹۸ | بهترین انجمن رمان نویسی

رمان ۹۸ با هدف ترویج فرهنگ کتاب خوانی و تقویت قلم عزیزان ایجاد شده است.
هدف ما همواره ایجاد محیطی گرم و صمیمی و دوستانه بوده
برای مطالعه کامل رمان‌ها و استفاده از امکانات انجمن
به ما بپیوندید و یا وارد انجمن شوید.

elnaź вαnσσ

اخراج شده
کاربر اخراج شده
کاربر رمان ۹۸
عضویت
2/2/20
ارسال ها
541
امتیاز واکنش
4,716
امتیاز
228
سن
23
زمان حضور
47 روز 14 ساعت 25 دقیقه
نویسنده این موضوع
‍ #اختلال_درخواب

غذاهایی که به #خوابیدن کودک کمک میکنند

4 راهکار خوراکی برای کمک به #خوابیدن_کودک

#امگا 3 و اسیدهای چرب:

این مواد در ماهی های چرب (مثل #سالمون، #خالمخالی و ماهی #تن )، #آووکادو، #مغزها و #دانه_ها وجود دارد.

برای شام غذای حاوی پروتئین به کودک بدهید. #پروتئین کمک می کند کودک سنگین شود و برای مدت طولانی تری سیر بماند.


به رژیم غذایی روزانه #زینک اضافه کنید. کمبود زینک باعث ایجاد اختلال در خواب کودک می شود.

#تخم_آفتابگردان، #کنجد، #ارده و #تخم_کدو سرشار از زینک هستند. گوشت گاو و گوسفند نیز منبع خوبی برای زینک میباشد.

از منیزیم استفاده کنید.

منیزیم شل کننده عضلات است، کمک میکند کودک به خواب رود. سبزیجات برگ دار سبز مثل #اسفناج منیزیم دارند. حمام کردن کودک با سولفات منیزیم و یا نمک epsom نیز موثر است.


اختلال در خواب درکودکان!

 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
بالا