- عضویت
- 3/10/19
- ارسال ها
- 1,150
- امتیاز واکنش
- 10,424
- امتیاز
- 323
- زمان حضور
- 73 روز 8 ساعت 4 دقیقه
سه توصیه به بیماران دارای فشار خون:
اولی کاهش وزن است بطوریکه افرادی که افزایش وزن دارند کاهش ۱۰ کیلو گرم وزن باعث کاهش یک و یا دو درجه فشار خون می شود.
مورد دوم رژیم غذایی است که بسیار پراهمیت می باشد افرادی که رژیم غذایی پرنمک استفاده می کنند قطعاً فشارخون بالاتری خواهند داشت ما همیشه به بیماران محترم و خانواده محترم توصیه می کنیم که نمک کمتر استفاده کنند ، مصرف غذاهای پرفیبراز قبیل سبزیجات و میوه جات است باعث میشود که میزان فشار خون کاهش پیدا کند.
توصیه سوم این است که ورزش کنند در هفته انجام ورزش به مدت ۳۰ دقیقه در روز که در کنترل و کاهش فشار خون بسیار موثر می باشد.
اولی کاهش وزن است بطوریکه افرادی که افزایش وزن دارند کاهش ۱۰ کیلو گرم وزن باعث کاهش یک و یا دو درجه فشار خون می شود.
مورد دوم رژیم غذایی است که بسیار پراهمیت می باشد افرادی که رژیم غذایی پرنمک استفاده می کنند قطعاً فشارخون بالاتری خواهند داشت ما همیشه به بیماران محترم و خانواده محترم توصیه می کنیم که نمک کمتر استفاده کنند ، مصرف غذاهای پرفیبراز قبیل سبزیجات و میوه جات است باعث میشود که میزان فشار خون کاهش پیدا کند.
توصیه سوم این است که ورزش کنند در هفته انجام ورزش به مدت ۳۰ دقیقه در روز که در کنترل و کاهش فشار خون بسیار موثر می باشد.
توصیه هایی به بیماران مبتلا به فشار خون
رمان ۹۸ | دانلود رمان
نودهشتیا,بزرگترین مرجع تایپ رمان, دانلود رمان جدید,دانلود رمان عاشقانه, رمان خارجی, رمان ایرانی, دانلود رمان بدون سانسور,دانلود رمان اربابی,
roman98.com
