مصرف منظم میوه های خشک پیشرفت ذهنی و جسمی فرد را به دنبال خواهد داشت.
هر کسی باید مراقب سلامتی خود باشد و برای دستیابی به آن، استفاده از مواد غذایی سالم و ورزش منظم از ضروریات است.
میوه های خشک سرشار از مواد مغذی هستند. برخی میوه هایی که در این طبقه جای می گیرند عبارتند از: گردو، بادام، کشمش،...