تمرینات قدرتی که تمرین مقاومتی نیز نامیده میشود از مقاومت بدن، دستگاههای وزنه برداری، نوارهای ورزشی یا وزنهها برای تقویت عضلات استفاده میکند. مزایای تمرینات قدرتی برای کودکان عبارتند از:
بهبود قدرت و استقامت عضلات
بهبود سلامت قلب
بهبود تراکم مواد معدنی استخوان
کاهش سطح کلسترول
افزایش توده...