خوش آمدید به رمان ۹۸ | بهترین انجمن رمان نویسی

رمان ۹۸ با هدف ترویج فرهنگ کتاب خوانی و تقویت قلم عزیزان ایجاد شده است.
هدف ما همواره ایجاد محیطی گرم و صمیمی و دوستانه بوده
برای مطالعه کامل رمان‌ها و استفاده از امکانات انجمن
به ما بپیوندید و یا وارد انجمن شوید.

رژیم و تغذیه

  1. YeGaNeH

    دستور دمنوش لاغری زنجبیل و دارچین + زمان مصرف

    دمنوش دارچین و زنجبیل علاوه بر خواصی بسیار زیادی که برای بدن دارد برای لاغری نیز مفید است البته اگر به طور صحیح مصرف شود. دمنوش زنجبیل و دارچین برای لاغری دم کرده زنجبیل، دارچین و لیمو سرشار از خواص مفید برای بدن است، علاوه بر این، یکی از بهترین دستور العمل هایی است که می توانید برای کاهش چند...
  2. YeGaNeH

    قانون مهم صبحانه اونایی که رژیم لاغری دارن

    صبحانه مهم ترین وعده غذایی در طول روز است، اگر قصد لاغری دارید خوردن صبحانه خوب و مناسب کمک زیادی به شما خواهد کرد. باید نبایدهای مهم صبحانه افرادی که در دوره رژیم لاغری هستند صبحانه می تواند مهم ترین وعده غذایی در طول روز باشد؛ مخصوصا زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید. در این قسمت از...
  3. YeGaNeH

    بدترین خوردنی واسه اونایی که میخوان لاغر بشن

    اگر به دنبال لاغری هستید اما تلاش هایتان بی نتیجه بوده است و به وزن ایده آل خود نرسیده اید، دلیل آن حذف نکردن خوردنی های ضد لاغری است که مانع کاهش وزن میشوند. 3 خوردنی سفید رنگ که مانع از کاهش وزن میشود اگر شما هم جزو افرادی هستید که می خواهند وزن خود را کاهش دهند و به افزایش سلامتشان کمک کنند،...
  4. YeGaNeH

    76 توصیه ویژه برای لاغری سریع و کاهش وزن سالم

    لاغری سریع موضوعی است که اکثر مردم به دنبال آن هستند که همین باعث می شود در برخی موارد راه های غلط را در پیش بگیرند غافل از اینکه این موضوع بسیار راحت است. راه هایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن برای لاغری سریع افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، خیال می کنند که کاهش وزن فقط در کاهش کالری خلاصه...
  5. YeGaNeH

    انواع رژیم لاغری در دنیا

    انواع رژیم لاغری زیادی وجود دارد که یکی بر کاهش اشتها، دیگری بر کاهش مصرف کالری و ... تمرکز دارند. هر کدام از رژیم های لاغری ادعا دارند که بهترین رژیم لاغری هستند و بهترین نتایج را به دنبال دارند؛ اما واقعیت چیز دیگری است. رژیم های لاغری در دنیا در حقیقت نمی توان گفت فلان رژیم غذایی بهترین...
  6. YeGaNeH

    این حرفها رو درباره کاهش وزن، دیگه باور نکن

    کاهش وزن کار آسانی نیست اما شما میتوانید با انجام ترفندهای تغذیه ای این پروسه را برای خودتان قابل تحمل تر کنید و راحت تر لاغر شوید. چند باور رایج اما کاملا اشتباه درباره کاهش وزن قطعا کاهش وزن پروسه راحتی نیست؛ اما اگر نکاتی را در مورد آن بدانید راحت ‌تر می‌ توانید به این مهم دست پیدا کنید...
  7. YeGaNeH

    چینی ها برنج رو چطوری میخورن که چاق نمیشن؟

    مردم شرق آسیا به ویژه چینی ها، مصرف برنج و کربوهیدرات بالایی دارند ولی با این وجود چاق نمی شوند. چرا چینی ها برنج زیاد می خورن ولی چاق نمیشن این یک سوال بسیار رایج است. اگر کربوهیدرات عاملی برای چاقی می شود، پس چرا بسیاری از آسیایی ها از جمله مردم چین و ژاپن با وجود مصرف زیاد برنج و کربوهیدرات،...
  8. YeGaNeH

    مواد غذایی لاغر کننده؛ سالم ترین خوراکی لاغری دنیا

    برای کاهش وزن و چربی سوزی سریع باید مواد غذایی لاغر کننده قوی و سالم مصرف کنید تا با لاغری انرژی شما از بین نرود. بهترین مواد غذایی لاغر کننده و چربی سوز هیچ غذایی نمی تواند به تنهایی چربی سوزی را انجام دهد تا زمانی که فرد میزان مصرفی کالری را پایین نیاورد. در هر حالت برای رژیم باید میزان غذای...
  9. YeGaNeH

    چرا بعضی از پزشک ها با رژیم بدون لکتین مخالفن؟‌

    رژیم بدون لکتین رژیمی می باشد که مخالفان زیادی دارد با این حال این رژیم به دلیل جواب دهی موقت طرفداران زیادی دارد این کاهش وزن به چه قیمت؟ دلیل مخالفت برخی از متخصصان با رژیم بدون لکتین وقتی که صحبت از رژیم بدون لکتین می شود، خیلی از افراد نسبت به آن موضع می‌ گیرند و موافقش نیستند. به نظر شما...
  10. YeGaNeH

    فواید هر کدوم از ویتامین های ب + منبع انواع ویتامین b

    ویتامین های گروه ب نقش مهمی در مراقبت های پیشگیرانه دارند این دسته از ویتامین ها برای ترویج سوخت و ساز سالم بدن، و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی بسیار موثرند. خواص و فواید ویتامین های گروه ب ویتامین‌های گروه ب، مجموعه‌ای از ویتامین‌های آب‌محلول و بسیار مهم برای سلامت و عملکرد بهینه بدن هستند. این...
  11. YeGaNeH

    برنامه لاغری با رژیم گولو + فواید و عوارض

    رژیم گولو یک رژیم ساده و در عین حال سالم برای کاهش وزن است فقط نکاتی دارد که در زمان رژیم برای نتیجه بهتر باید آنهارا رعایت کنید. همه چیز درباره رژیم گولو و فواید آن در کاهش وزن رژیم گولو یکی از رایج ترین برنامه های رژیمی برای کاهش وزن در سال 2016 است و از همان زمان کم کم در بین مردم رواج پیدا...
  12. YeGaNeH

    چاق شدن سریع کل بدن با فرمول چاقی بدون شکم

    چگونه چاق شویم و برای چاق شدن بدن چکار کنیم؟ پاسخ سوال رایج شما از ما با موضوع برای چاقی چه بخوریم و چی بخوریم چاق بشیم، چندان پیچیده نیست و شما با اطلاع از لیست مواد غذایی چاق کننده میتوانید لاغری خود را درمان کرده و به افزایش وزن مد نظرتان دست بیابید. پیش از این در بخش تناسب انـ*ـدام درباره چاق...
  13. YeGaNeH

    چرا سیب برای لاغری اینقدر خوبه؟

    سیب به عنوان یکی از میوه هایی که برای لاغری پیشنهاد داده می شود، اما اینکه خواص این میوه و تاثیراتش بر لاغری چقدر است، مهم دلیل موثر بودن سیب برای لاغری را بدانید رژیم های غذایی متداولی هستند که از طریق آن ها می‌ توانید لاغری خود را سرعت ببخشید و در این میان، ماده غذایی سیب یکی از بهترین‌ هاست...
  14. YeGaNeH

    آیا نخوردن صبحانه باعث چاقی می شود؟

    باورهایی مثل نخوردن صبحانه باعث چاقی و اضافه وزن می شود و امثال اینها وجود دارد که در ادامه درستی و نادرستی آنها را می خوانید. آنچه باید در مورد چاقی با خوردن و یا نخوردن صبحانه بدانید باورهایی مثل نخوردن صبحانه باعث چاقی می شود و یا اینکه نخوردن صبحانه با سلامت قلب رابـ*ـطه دارد و یا اینکه برخی...
  15. YeGaNeH

    کالری هندوانه و آب هندوانه + چاق یا لاغر کننده بودن هندوانه

    میزان کالری هندوانه و اینکه هندوانه چاق کننده است یا لاغر کننده، بستگی به میزان مصرف دارد چراکه کالری آب هندوانه با یک قاچ از این میوه متفاوت است. کالری هندوانه و بهترین ورزش برای سوزاندن کالری هندوانه مهمترین مسئله درباره کالری هندوانه، چاق کننده بودن هندوانه است که برای افرادی که رژیم لاغری...
  16. YeGaNeH

    خواص زردچوبه برای لاغری

    زردچوبه ادویه‌ای پرکاربرد در آشپزی ملل مختلف از گذشته تاکنون بوده است. خواص بی‌نظیر آن در تسکین درد، ضد التهاب بودن، لاغری شکم و پهلو، کمک به گوارش و استفاده در چای و ماسک زردچوبه، آن را به ادویه‌ای محبوب و شاخص تبدیل می‌کند. زردچوبه، ادویه طلایی سلامتی و لاغری زردچوبه ادویه‌ای محسوب می‌شود که...
  17. YeGaNeH

    بهترین جایگزین گوشت برای گیاهخواران در رژیم وگان

    از آنجایی که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است باید در رژیم گیاهخواری منابع پروتئین گیاهی را جایگزین گوشت کنیم . جایگزین های گوشت در رژیم گیاهخواری موضوع جایگزینی گوشت در رژیم گیاه‌خواری یک موضوع مهم در بخش تغذیه و سلامتی افراد گیاهخوار است. افرادی که از رژیم خود گوشت را حذف می‌کنند،...
  18. YeGaNeH

    برنج برای لاغری بهتر است یا نان؟

    ممکن است این حرف به گوشتان رسیده باشد که نان چاق کننده است یا برنج کالری بالایی دارد، اگر نمیدانید مصرف کدام یک در رژیم لاغری صحیح تر است مطلب زیر را بخوانید. مقایسه برنج و نان؛ برنج لاغر کننده است یا نان؟ نان و برنج در سفره غذایی ما ایرانی ها جایگاه ویژه ای دارد چرا که نسبتا ارزان، خوشمزه و...
  19. YeGaNeH

    اینطوری هم شام بخور، هم لاغر شو

    بسیاری از انسان ها فکر میکنند که شام خوردن باعث اضافه وزن می شود به همین دلیل این وعده را حذف می کنند، اما اینکار آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کند. تناسب انـ*ـدام با عادات سالم غذایی در وعده شام برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن می شود اما، اینگونه نیست...
  20. YeGaNeH

    خوردنی هایی که لاغر شدن رو سخت میکنن

    اگر قصد لاغر شدن و کاهش وزن دارید باید بدانید که عوامل متعددی می‌توانند لاغری و کاهش وزن را دشوار کنند، که به لیستی از مواد خوراکی که لاغری را دشوار میکنند میپردازیم. خوردنی هایی که لاغری و کاهش وزن رو کند میکنند در مسیر لاغری و کاهش وزن، انتخاب غذاهای مناسب بسیار اهمیت دارد چراکه برخی از...
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
بالا