قبل و بعد از تمرین چه چیزی بخوریم؟
-
قبل و بعد از تمرین چه چیزی بخوریم؟
هنگامی که صحبت از تناسب انـ*ـدام است، سوالات عمومی زیادی به وجود می‌آید، سوالاتی که متخصصان تقریبا هر روز آنها را می‌شنوند. چطور میتوانم بیشترین بازدهی را از ورزشم به دست بیاورم؟ چطور میتوانم سریع‌تر وزن کم کنم، بیشتر کالری بسوزانم و چطور میتوانم به اندازه‌ی کافی انرژی داشته باشم تا در هر جلسه‌ی...
