9 ترفند برای کسانی که در هواپیما نمی توانند بخوابند
1. پرواز شب را انتخاب کنید
هر زمان که امکان دارد، در شب پرواز کنید تا راحت تر بخوابید. اگر با برنامه، خواب معمولی شما سازگار باشد، راحت تر می توانید بخوابید یک نکته دیگر ،این است که شب قبل از پرواز خود، کمتر از حد نرمالتان بخوابید. 2 یا 3...