1. گوش دادن به موزیک مناسب
یکی از گزینه های ثابت در راهکارهای رفع استرس و اضطراب گوش دادن به موسیقی است به خصوص موسیقی آرام بخش که در ذهن و روح شما حس خوبی ایجاد می کند پس برای شروع این مورد را در شرایطی که ذهن تان درگیر اضطراب است فراموش نکنید.
2. شروع به نقاشی یا رنگ کردن:
هنر درمانی راه...