خوش آمدید به رمان ۹۸ | بهترین انجمن رمان نویسی

رمان ۹۸ با هدف ترویج فرهنگ کتاب خوانی و تقویت قلم عزیزان ایجاد شده است.
هدف ما همواره ایجاد محیطی گرم و صمیمی و دوستانه بوده
برای مطالعه کامل رمان‌ها و استفاده از امکانات انجمن
به ما بپیوندید و یا وارد انجمن شوید.

مجله فیت شیپ

  1. *~sarina~*

    ۱۰ نکته برای افزایش بازده در تمرینات بدنسازی

    منبع:مجله فیت شیپ برای افزایش بازده در تمرینات بدنسازی چه کنیم؟ اصل اول برای نتیجه گیری مناسب این است که با برنامه تمرین کنید. روز های تمرینی شما و روز های استراحت شما مشخص باشد و از بی نظمی پرهیز کنید. عملکرد هر روز تمرینی خود را ثبت کنید و پیشرفت خود را زیر نظر بگیرید. حتما از برنامه تمرینی...
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
بالا