میزان استراحت در سنین مختلف متفاوت است و با گذشت زمان تغییر پیدا میکند. بهطور میانگین کودکان به ۱۱ تا ۱۲ ساعت خواب مفید نیازمند میباشند در حالی که میزان خواب مفید در نوجوانان ۸ تا ۹ ساعت و در بزرگسالان ۷ تا ۸ ساعت برآورد شده است. اما چرا کودکان به دیر خوابیدن عادت میکنند و چگونه میتوان این...