رمان ۹۸ با هدف ترویج فرهنگ کتاب خوانی و تقویت قلم عزیزان ایجاد شده است.
هدف ما همواره ایجاد محیطی گرم و صمیمی و دوستانه بوده
برای مطالعه کامل رمانها و استفاده از امکانات انجمن
به ما بپیوندید و یا وارد انجمن شوید.
همه ی بانوان دوست دارند که عضلات انـ*ـدام بدن مناسبی داشته باشند و باتوجه به این که این دسته از عضلات به سختی رشد کرده و فرم مناسبی را به خود میگیرد، داشتن یک برنامه تمرینی مناسب برای عضلات پا و انـ*ـدام بدن کمک فراوانی را به شما میکند. دراین مقاله از مجله نسل دو نوع حرکات مربوط به تمرین با وزنه و تمرینات هوازی...