خوش آمدید به رمان ۹۸ | بهترین انجمن رمان نویسی

رمان ۹۸ با هدف ترویج فرهنگ کتاب خوانی و تقویت قلم عزیزان ایجاد شده است.
هدف ما همواره ایجاد محیطی گرم و صمیمی و دوستانه بوده
برای مطالعه کامل رمان‌ها و استفاده از امکانات انجمن
به ما بپیوندید و یا وارد انجمن شوید.

برنامه تمرینی پا برای بانوان

  1. Hamed.NM

    برنامه تمرینی برای سفت کردن عضلات انـ*ـدام بدن

    همه ی بانوان دوست دارند که عضلات انـ*ـدام بدن مناسبی داشته باشند و باتوجه به این که این دسته از عضلات به سختی رشد کرده و فرم مناسبی را به خود میگیرد، داشتن یک برنامه تمرینی مناسب برای عضلات پا و انـ*ـدام بدن کمک فراوانی را به شما میکند. دراین مقاله از مجله نسل دو نوع حرکات مربوط به تمرین با وزنه و تمرینات هوازی...
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
بالا