اجرای صحیح حرکات مهم ترین اصل در بدنسازی میباشد در این مقاله ا میخواهیم شما را با شیوه ی از تمرین آشنا کنیم که بـ*ـو*سیله آن بتوانید چند تکرار بیشتر اجرا کنید و به عضلات خود فشار بیشتری وارد کنید، تکنیک تکرارهای تقلبی اصلا به معنای ضعیق تر تمرین کردن و دورزدن تمرینات نمیباشد بلکه روشی برای فشار...