خوش آمدید به رمان ۹۸ | بهترین انجمن رمان نویسی

رمان ۹۸ با هدف ترویج فرهنگ کتاب خوانی و تقویت قلم عزیزان ایجاد شده است. هدف ما همواره ایجاد محیطی گرم و صمیمی و دوستانه بوده برای مطالعه کامل رمان‌ها و استفاده از امکانات انجمن به ما بپیوندید و یا وارد انجمن شوید.

اصول تمرینات بدنسازی

  1. Hamed.NM

    تکنیک تقلب در تمرینات بدنسازی!!!

    اجرای صحیح حرکات مهم ترین اصل در بدنسازی میباشد در این مقاله ا میخواهیم شما را با شیوه ی از تمرین آشنا کنیم که بـ*ـو*سیله آن بتوانید چند تکرار بیشتر اجرا کنید و به عضلات خود فشار بیشتری وارد کنید، تکنیک تکرارهای تقلبی اصلا به معنای ضعیق تر تمرین کردن و دورزدن تمرینات نمیباشد بلکه روشی برای فشار...
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
بالا