بستن اطلاعیه

*فراخوان*

سلام مهمان عزیز

از لینک زیر دیدن فرمایید:

فراخوان: تکمیل کادر انجمن

-*-آموزش تقویت حافظه -*-

شروع موضوع توسط *Ghazale* ‏15/9/18 در انجمن تالار علم و دانش

وضعیت موضوع:
موضوع بسته شده است.
  1. *Ghazale*

    *Ghazale* مدیر تالار کتاب گویا + گوینده انجمن عضو کادر مدیریت مدیر تالار انجمن گوینده انجمن

    تاریخ عضویت:
    ‏9/8/18
    ارسال ها:
    2,325
    تشکر شده:
    7,698
    امتیاز دستاورد:
    308
    شغل:
    پزشک
    محل سکونت:
    دختر کارون
    ‌ ✅✅عادتهای موثر برای مطالعه موثر :

    با کمی آمادگی سازی می توانید کاری کنید تا در مطالعاتتان موفق باشید.
    سعی کنید عادات زیر را در خود پرورانده و به آنها احترام بگذارید
    :

    ⭕️مسئولیت امور خود را به عهده بگیرید
    بدانید که برای موفق شدن شما باید در مورد اولویت‌ها، سرمایه زمان ⌛️و منابع خود تصمیم قاطع بگیرید.
    در مورد اصول کلی و اینکه چه چیزی با ارزش است خودمحور باشید
    اجازه ندهید که دوستان و اطرافیانتان به شما دیکته کنند که چه چیزهایی برای شما مهم و چه چیزهایی مهم نیست.

    ⭕️امور ضروری را اول قرار دهید
    از اولویت بندی هایی که برای خود تعیین کرده اید پیروی کنید و اجازه ندهید دیگران، یا سایر علایق و تمایلات شما را از اهدافتان دور کنند.
    زمانها و مکانهای پربازده(Productive) خود را شناسایی کنید.صبح، بعد از ظهر یا شب؟
    مکانهایی را پیدا کنید که در آن بتوانید به حداکثر توان خود در تمرکز و کارایی دست یابید. اگر این مکانها محدودند آنها را برای مشکل ترین مطالعاتتان اولویت بندی کنید.

    ⭕️خود را در موقعیت برد-برد ببینید
    وقتی شما به بهترین نحو در کلاس درس شرکت می کنید، خودتان، همکلاسی ها و حتی خود استاد از آن سود می برد. در این شرایط نمرات بهتر شما می تواند به کارایی بالای شما صحه گذارد.

    ⭕️اول دیگران را درک کنید بعد سعی کنید تا خود درک شوید
    وقتی با استاد راهنمای خود کاری دارید(در مورد نمره، مهلت برای ارائه تکالیف و ...) اول خود را جای او بگذارید و از خود بپرسید که بهترین نحوه صحبت با من در این شرایط چگونه می تواند باشد.
    به دنبال راه‌های بهتر برای حل مشکلات باشید
    برای مثال، اگر دروس خود را نمی فهمید فقط به مطالعه مجدد آن بسنده نکنید، کارهای دیگری بکنید! مثلا با استاد خود مشورت کنید، از همکلاسیها یا گروه های درسی بپرسید و ...
    و همیشه خود را در موقعیت مبارزه قرار دهید.
    بخشهایی از این نوشته بر اساس نوار سخنرانی استفان کاوی در مورد هفت عادت افراد واقعا موثر می باشد.


    باهم_بدانیم
     
    bawhar، *SADAT* و Nirvana از این ارسال تشکر کرده اند.
  2. *Ghazale*

    *Ghazale* مدیر تالار کتاب گویا + گوینده انجمن عضو کادر مدیریت مدیر تالار انجمن گوینده انجمن

    تاریخ عضویت:
    ‏9/8/18
    ارسال ها:
    2,325
    تشکر شده:
    7,698
    امتیاز دستاورد:
    308
    شغل:
    پزشک
    محل سکونت:
    دختر کارون
    درس چهارم
    سختی‌ها را جدی نگیر!
    اصلا بگذار از این همه خونسردی‌ات تعجب کند. بگذار بداند تو بیدی نیستی که با این بادها بلرزی!

    اصلا تا بوده این چنین بوده، سختی‌ها همین را می‌خواهند؛ می‌خواهند جدی بگیریشان، آن‌وقت دست بگذارند بیخ گلویت و نگذارند آب خوش از گلویت پایین برود!

    اما تو مثل همیشه آرام باش، مثل همیشه بخند، سخت باش، اما سخت نگیر. بگذار سختی با تمام وجودش احساس کند، که هنوز هم کسی در این گوشه از دنیا، سخت تر از خودش پیدا می شود.

    تو قوی باش.. فقط همين
     
    bawhar، *SADAT* و Nirvana از این ارسال تشکر کرده اند.
  3. *Ghazale*

    *Ghazale* مدیر تالار کتاب گویا + گوینده انجمن عضو کادر مدیریت مدیر تالار انجمن گوینده انجمن

    تاریخ عضویت:
    ‏9/8/18
    ارسال ها:
    2,325
    تشکر شده:
    7,698
    امتیاز دستاورد:
    308
    شغل:
    پزشک
    محل سکونت:
    دختر کارون
    امروز با خودت تکرار کن

    ✨من عالی وشگفت انگیز هستم...

    ✨من رویاهایم را خلق می‌کنم ِِِِ..

    ✨من جز خیر ونیکی چیزی نمی
    بینمِ....
    ✨من کامل سالم وتمام عیارم....

    ✨من شادمان وکامیابم.....
     
    bawhar، *SADAT* و Nirvana از این ارسال تشکر کرده اند.
  4. *Ghazale*

    *Ghazale* مدیر تالار کتاب گویا + گوینده انجمن عضو کادر مدیریت مدیر تالار انجمن گوینده انجمن

    تاریخ عضویت:
    ‏9/8/18
    ارسال ها:
    2,325
    تشکر شده:
    7,698
    امتیاز دستاورد:
    308
    شغل:
    پزشک
    محل سکونت:
    دختر کارون
    :rose:چند توصیه زیبا از پیکاسو

    با دوستان شاد معاشرت کن

    همیشه مشغول یادگیری باش

    تا میتوانی بخند

    احساساتت را بیان کن

    از سلامتی ات بهره ببر

    خاطرات بد را فراموش کن
    ...
     
    bawhar، *SADAT* و Nirvana از این ارسال تشکر کرده اند.
  5. *Ghazale*

    *Ghazale* مدیر تالار کتاب گویا + گوینده انجمن عضو کادر مدیریت مدیر تالار انجمن گوینده انجمن

    تاریخ عضویت:
    ‏9/8/18
    ارسال ها:
    2,325
    تشکر شده:
    7,698
    امتیاز دستاورد:
    308
    شغل:
    پزشک
    محل سکونت:
    دختر کارون
    درس پنجم

    قاتل های حافظه :


    تا به حال در مورد مواردی که به تقویت حافظه کمک می کنند صحبت زیادی کردیم اما این بار می خواستیم در مورد عادت های مضر و از بین برنده حافظه صحبت کنیم ، تا اگر دچار آن ها هستید کم کم حذف کنید و یا به حداقل برسانید تا در طولانی مدت دچار مشکلات و اختلالات حافظه نشوید.

    1️⃣ نخوردن صبحانه: افرادی که صبحانه نمی خورند سطح قند خونشان پایین می آید. این امر باعث کاهش تامین موادغذایی برای مغز شده و در نتیجه دلیل افت فعالیت مغزی می شود.

    2️⃣پرخوری: این امر باعث فشار بر روی شریان های مغزی شده و منجر به کاهش قدرت ذهنی می شود.

    3️⃣ سیگار کشیدن: این امر باعث کوچک شدن مغزی در نتیجه منجر به آلزایمر می شود.

    4️⃣ مصرف زیاد قند و شکر: استفاده زیاد قند و شکر جذب پروتئین و موادغذایی را متوقف می کند و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی است.

    5️⃣ آلودگی هوا: مغز بزرگترین مصرف کننده اکسیژن در بدن ما است. دمیدن هوای آلوده باعث کاهش اکسیژن به مغز، موجب کاهش کارآیی مغز می شود.

    ......

    6️⃣ کم خوابی: خواب به مغزمان اجازه استراحت می دهد؛ محرومیت طولانی مدت از خواب به شتاب گیری مرگ سلولهای مغزی خواهد شد.

    7️⃣ پوشاندن سر به هنگام خواب: خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش غلظت دی اکسید کربن و کاهش تجمع اکسیژن می شود که ممکن است منجر به اثرات مخرب مغزی شود.

    8️⃣ کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری: کار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممکن است منجر به کاهش کارآئی مغز و در نتیجه صدمه به مغز می شود.

    9️⃣
    کمبود فکرهای سازنده در مورد آینده: تفکر بهترین راه برای تمرین دادن به مغز ما است، افکار منفی مغزی ممکن است باعث کوچک شدن مغز شود.

    کم حرفی یا سکوت دایمی:
    صحبت کردن از روی مطالعه (و نه پرحرفی های بیهوده)، انتقال خرد و دانش و آگاهی به دیگران باعث افزایش کارایی مغز میشود. مکالمات انتزاعی باعث بهره وری مغز خواهد شد.

    1️⃣1️⃣ مصرف الکل: الکل عامل اصلی در نابودی سلول های مغزی است.

    .....
     
    bawhar، *SADAT* و Nirvana از این ارسال تشکر کرده اند.
  6. *Ghazale*

    *Ghazale* مدیر تالار کتاب گویا + گوینده انجمن عضو کادر مدیریت مدیر تالار انجمن گوینده انجمن

    تاریخ عضویت:
    ‏9/8/18
    ارسال ها:
    2,325
    تشکر شده:
    7,698
    امتیاز دستاورد:
    308
    شغل:
    پزشک
    محل سکونت:
    دختر کارون
    -نصیحت-

    بهتر است با آدم هایی معاشرت کنید که، از شما بهترند؛همکارانی را برگزینید که اخلاقشان، بهتر از شما باشد،چیزی نخواهد گذشت که خودتان هم،به همان مسیرکشانده می شود.

    وارن_بافت
     
    bawhar، *SADAT* و Nirvana از این ارسال تشکر کرده اند.
  7. *Ghazale*

    *Ghazale* مدیر تالار کتاب گویا + گوینده انجمن عضو کادر مدیریت مدیر تالار انجمن گوینده انجمن

    تاریخ عضویت:
    ‏9/8/18
    ارسال ها:
    2,325
    تشکر شده:
    7,698
    امتیاز دستاورد:
    308
    شغل:
    پزشک
    محل سکونت:
    دختر کارون
    یک امتحان ساده براى ارزیابى خودتون…

    جاى ساعت دیوارى خونتون را عوض کنین میبینید که تا ماه ها هنوز روى دیوار ناخوداگاه دنبالش میگردین!!!
    .
    ذهن شما براى قبول و پردازش تغییر یک ساعت ساده و بى احساس نیاز به چند ماه زمان داره پس انتظار نداشته باشید تغییرات بزرگتر را در زمان کوتاه و بدون مشکل قبول کند…
    هرگز .
    هرگز ..
    هرگز …

    نا امید نشیــــــــــد…

    ....
     
    bawhar، *SADAT* و Nirvana از این ارسال تشکر کرده اند.
  8. *Ghazale*

    *Ghazale* مدیر تالار کتاب گویا + گوینده انجمن عضو کادر مدیریت مدیر تالار انجمن گوینده انجمن

    تاریخ عضویت:
    ‏9/8/18
    ارسال ها:
    2,325
    تشکر شده:
    7,698
    امتیاز دستاورد:
    308
    شغل:
    پزشک
    محل سکونت:
    دختر کارون
    باهم بدانیم!

    ✊️دستان خود را مشت کنید، حافظه‌تان زیاد شود!✊️

    طبق پژوهشی نو در آمریکا، مشت کردن دست راست فرایند یادآوری آموخته‌های پیشین را بهبود می‌بخشد. آزمایشی تجربی نشان می‌دهد که کارایی حافظه با فشردن یک توپ کوچک افزایش می‌یابد.

    تا کنون مشت کردن دست، نشانه‌ای از عصبانیت فرض می‌شد. اما روانشناسان آمریکایی اینک به این نتیجه رسیده‌اند که مشت کردن دست راست باعث می‌شود حافظه بهتر کار کند و فرایند ‌یادآوری بهبود یابد.

    تیم تحقیقاتی روث پراپر (ruth propper)، روانشناس آمریکایی از دانشگاه مونت‌کلیرآمریکا این نتیجه را با تحقیق بر روی ۵۱ راست‌دست به دست آورده است.

    طبق گزارش منتشره در «اشپیگل آنلاین» آلمان، شرکت‌کنندگان در این آزمون باید بر روی صفحه‌ای تمرکز می‌کردند که بر روی آن ۳۶ کلمه به نمایش در آمده بود.

    طبق این گزارش که در وب‌سایت مجله تخصصی plos one منتشر شده است، در این تحقیق از آزمون‌شوندگان خواسته شد، یک بار بدون مشت کردن دست و دو بار هر بار به مدت ۴۵ ثانیه با دست مشت‌کرده کلمات را به خاطر بسپارند. برای مشت کردن دست توپی کوچک به آنها داده شد تا آن را در دست خود بفشارند.

    نتایج آزمون :
    بهترین نتیجه را گروهی به دست داد که به هنگام تمرکز بر روی صفحه مورد نظر، دست راست و به هنگام یادآوری کلمات دست چپ خود را مشت می‌کرد. آنها توانستند به طور متوسط ۱۱ کلمه را به یاد آورند که ۹ تای آن صحیح بود.

    کارایی این گروه دوبرابر گروهی بود که هم به هنگام تمرکز و هم به هنگام یادآوری دست چپ را مشت کرده بود.گروهی که اصلا دست خود را مشت نکرده بود نتایجی بدتر از دو گروه دیگر به دست داد.

    روث پراپر می‌گوید: «این نتیجه نشان می‌دهد که حرکات ساده از طریق ایجاد تغییراتی موقت در فعالیت‌های مغزی حافظه را بهبود می‌بخشد.»

    او با بیان اینکه فعالیت‌های مغزی آزمون‌شوندگان در این تجربه انداز‌ه‌گیری نشده است افزود، اما از این تجربه می‌توان دریافت که با استفاده از روش‌های ساده اما ارزشمند می‌توان قابلیت‌های متفاوت دو نیمکره مغز را مورد تحقیق قرار داد.

    محققان می‌گویند، با وجود کم‌شماری آزمون‌شوندگان در این تحقیق‌ نتایج به دست آمده از ارزش بالایی برخوردار است.

    ✅✅نیمکره چپ مغز مسئول حرکات نیمه راست و نیمکره راست مغز مسئول حرکات نیمه چپ بدن است.


    ......
     
    bawhar، *SADAT* و Nirvana از این ارسال تشکر کرده اند.
  9. *Ghazale*

    *Ghazale* مدیر تالار کتاب گویا + گوینده انجمن عضو کادر مدیریت مدیر تالار انجمن گوینده انجمن

    تاریخ عضویت:
    ‏9/8/18
    ارسال ها:
    2,325
    تشکر شده:
    7,698
    امتیاز دستاورد:
    308
    شغل:
    پزشک
    محل سکونت:
    دختر کارون
    درس ششم

    *تند خوانی


    . تندخوانی، کارآیی و خلاقیت فرد را بالا می برد. شخص تندخوان، با هر مسئله ای، به راحتی برخورد می کند و آن را از پیش پای خویش برمی دارد. دانشجویی که به مهارت تندخوانی دست یافته، از زندگی فوق العاده ای برخوردار می شود؛ زیرا تندخوانی، رابطه مستقیمی با دانش زیاد و درک صحیح - که از تندخوانی به دست می آید - دارد. کسانی که سریع تر می خوانند، بهتر نیز می فهمند و راه پیشرفت برایشان همواره باز است.

    ......
     
    bawhar، *SADAT* و Nirvana از این ارسال تشکر کرده اند.
  10. *Ghazale*

    *Ghazale* مدیر تالار کتاب گویا + گوینده انجمن عضو کادر مدیریت مدیر تالار انجمن گوینده انجمن

    تاریخ عضویت:
    ‏9/8/18
    ارسال ها:
    2,325
    تشکر شده:
    7,698
    امتیاز دستاورد:
    308
    شغل:
    پزشک
    محل سکونت:
    دختر کارون
    -نصیحت-

    اگر بدنبال آرزوهای خود بروید...
    به مسیری گام خواهید گذاشت که منتظر شماست و زندگی شما به همان صورتی خواهد شد که می‌خواهید.


    جوزف_کمبل
     
    bawhar، *SADAT* و Nirvana از این ارسال تشکر کرده اند.
بارگذاری...
وضعیت موضوع:
موضوع بسته شده است.