این جمله که برای کاهش وزن باید همیشه سراغ غذاهای کم کالری بروید را فراموش کنید، چون به عقیده متخصصان تغذیه، برای نگه داشتن وزن در محدوده سالم، شما باید سراغ ۶ منبع غذایی پرکالری بروید که عبارتند از:
آجیل و دانهها: انواع آجیل سرشار از چربیهای مفید، فیبر، ویتامین E، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم...